Gy диета над 100 килограма - Диетични съвети - Отслабване макс. Седмично

Намерих го за полезен, но би било добре да знам повече.

Изпратено от: Józsefné Nagy, отговор Аз съм 61 - годишна жена, см, с тегло 70 кг. Правя гимнастика на талията всеки ден, отслабване макс седмично и ходя.

Бих искал да знам колко трябва да бъде дневният ми прием на калории. Благодаря за отзивите ви.

диетични

Весела Коледа! Струва си да попитате Вашия лекар или физиотерапевт за това какви други форми на упражнения и спорт се препоръчват и какво да търсите например в плуването.

Изпратено от: medicalLexikon. Имам малко наднормено тегло, искам да се отърва от кг, но само постепенно.

Нека започнем с доброто: можете да загубите много мазнини за една седмица!

Наскоро четох няколко пъти, че диетите, базирани на GI и GL, не са напълно добри, тъй като не вземат предвид "реакцията на изулин", т.е. някои храни причиняват значително по-висока загуба на тегло от очакваното въз основа на собствения им GI.

Все още не съм намерил по-подробно описание, таблица, препоръка, може би изчисления, но бих се интересувал много.