Гъвкавост на стойката на пода, стойка, културизъм - блясък и вар
Познавате ли земната лента, наричана още земна лента? Това е спортна техника в резултат на танца, която се практикува на пода.
Тренировки с тежести, стречинг, гъвкавост, културизъм, стойка ... този спорт е много пълен и не е запазен само за танцьори !
Каква е лентата на земята ?
Заземената лента, за разлика от това, което подсказва името й, няма лента. И така, защо се нарича така? Просто защото е вдъхновено от разгряващите упражнения, които танцьорите практикуват на бара (едната ръка на бара). Но в случай на щанга на земята те се практикуват на земята и без щанга.
Първоначално вдъхновен от класическия танц, можете също да практикувате баре от модерен или съвременен танц.
Откъде идва тази дисциплина? ?
Този метод е изобретен от балетмайстора Борис Княсеф: в балетната академия, където той преподава, му е забранено да закрепва решетки към стената. Затова той транспонира загрявката на пода.
Запазен ли е този спорт за танцьори ?
Абсолютно не ! Можете да го практикувате дори без предварително да сте танцували и на всяка възраст:). Все още трябва да обичате танците, защото ще изпълнявате танцови движения.
Курсовете са предимно на много нива. Разликата е, че някои (или някои, защото не е само за жени) са по-гъвкави и издръжливи от други, но това е специфично за всички спортове.
Какви са предимствата на подовия бар ?
Земната лента прави гъвкавост и дълбок културизъм. За разлика от фитнес класа например, където ще изградите мускулите си в сила, с тази дисциплина се тонизирате в дълбочина, като удължавате мускулите си. В крайна сметка ще усъвършенствате своя силует, като този на танцьорите.
Освен това вие работите поза: прав гръб, рамене хвърлени назад, което ще ви служи добре в ежедневието.
Докато упражненията се правят на пода, седнали или легнали, тялото ви се освобождава от тежестта си. Така че вашият стави и твоят обратно няма да страдат. Така че дори да имате проблеми с гърба или ставите, можете да практикувате тази дисциплина. Говорете предварително с Вашия лекар или учител.
Първоначално имах малко болка в тазобедрената става от пръстените на краката. Въпреки това, тялото ми постепенно свикна и ставите ми се намазаха от работата. Също така аз, който редовно страдам от болки в коляното (особено понякога по време на танци), никога не съм имал болка в клас баре.
За танцьорите този спорт допълва танца. Това ще ви позволи да изградите мускули, да подобрите външността и гъвкавостта си, както и позиционирането си. И всичко това без никакъв проблем с баланса или гравитацията, защото сте на земята.