Съвети за отслабване Общ форум за чат; Щанд на общата изба

Алексия22

потребител

Адът

Гост

Амина

Нов потребител

Алексия22

потребител

Гост2096

Гост

Амина

Нов потребител

Алексия22

потребител

Renate_Keller

Нов потребител

Скъпа Alexia22,
Знам проблема ти. Освен това спортувам, храня се здравословно и въпреки това отслабването всъщност не се получава. Любопитен съм как работи този „Omni Biotic Metabolic“ за вас. Никога не съм чувал за това. Дори ако ефектът, както казвате, се прояви само след няколко месеца, моля, информирайте ни!
Наскоро поръчах много интересна книга „Отслабване от 50”. И аз съм малко по-възрастен. Ето как изглежда от apomio.de/preisvergleich/abhaben-ab-50-buch-1-st-govi-verlag-gmbh.html. Още не сте го завършили, но има няколко интересни съвета. Всички те тук биха надхвърлили обхвата, но ако се интересувате, изпратете ми съобщение тук чрез форума.

общата

С най-добри пожелания, Ренате

Тина М.

потребител

Хей момичета, аз лично се кълна в наблюдатели на тежести. С точкова система просто постигнах най-големия успех тогава, след като изпробвах хиляди други диети. Хубавото е, че основно можете да ядете всичко, което искате, стига да не надвишите определен брой точки.

Не е задължително да сте регистрирани и да присъствате на седмичните срещи. Разбира се, може да помогне на един или друг в групата да отслабнат заедно, но тъй като това също е въпрос на разходи, направих го без седмичните срещи.

За щастие вече има достатъчно уебсайтове, които съдържат плановете на WW. Така че можете просто да разпечатате списъците и да се храните от момента нататък. Броят точки, които можете да вземете според вашите измервания, също трябва да бъде намерен в Интернет.: thumpsup:

Мога само да препоръчам WW. ако се занимавате и със спорт, килограмите трябва да паднат още повече!

моряк

потребител

така че наистина мога да ви препоръчам една книга "Тънък в съня си!"
Съответно ви е разрешено да използвате въглехидрати само сутрин, всичко по обяд и само протеини вечер.
Всъщност помага. Винаги сте сити и отслабвате
Това е така, защото мастните клетки не са запушени от въглехидрати и по този начин изгарят енергия през нощта.
Просто го изпробвайте. Тренировката за издръжливост е разбира се също много важна. Особено подходящо е за начинаещи да имат монитор за сърдечен ритъм http://www.akw-fitness.de/ausdauertraining/pulsmesser/p1204_sigma-herzfrequenzmesser-pc3.html, за да направят оптималната тренировъчна сесия.

Самса

Нов потребител

borisHart

Активен член

Хари83

потребител

Гост1299

Гост

призрак1965

Активен член

Отслабването е лесно и всъщност се обяснява само по себе си!

1. човешкото същество снабдява тялото с хранителни вещества, различни състави. Някои неща се преобразуват директно в енергия/изгаряне от тялото, други се съхраняват.
Ние виждаме това „съхранение“ като получер.

2. Ако тялото гори по-малко, отколкото му се доставя под формата на захар, въглехидрати, мастни киселини и др., То естествено се увеличава.

3. за да се предотврати/намали това съхранение, тялото трябва да изгори повече, отколкото му се доставя.

намаляването на фуража е възможно, но трябва да се въздържате от недостатъчно хранене на важни, функционално важни компоненти. (радикалът не е добър)

тялото трябва да бъде кондиционирано по такъв начин, че метаболизмът да функционира по-добре, витамините и др. да се доставят в достатъчно количество, резервите да изгарят повече и цялото нещо да работи без йо-йо ефекта.

Това не означава да гладувате, а просто да мислите логично и да изгаряте повече от просто хранене.


добра рецепта за това е например. кафяв ориз (без готвени неща) и говеждо месо, салата с дресинг от кисело мляко. запълва ви и има всички необходими съставки.

хранителни съвети се предлагат от здравните застрахователи. може да е разумно. но често е бла бла, с който никой не може да направи нищо!

Изпратиха ме и там веднъж - не на шега, тъй като тежа 115 кг само на 190 см! Трябваше да отида там, защото в противен случай това би нарушило §81.

Седнах там и в стаята влезе диетолог! около 170 и същите килограми!

Не можех да не се смея ... за мен това беше чиста ирония! да, казах й, идеите ти не са лоши! но се чудя защо те не го правят сами!?

да обясня: да, 115 кг при 190 са с наднормено тегло! това просто не е дебело за мен, а от спорт!
(ветроходство, плуване, фитнес/тренировки с тежести, бокс и зумба).