И накрая, картофите не са забранени! С този трик няма да бъдете пълнички - Ripost
Всеки диета е опустошен с въглехидрати! И най-големият враг е наречен пържени картофи, този вкусен деликатес е в списъка на забраните в почти повечето диети.
И все пак здравословната и ефективна диета изисква балансирана диета, а не изключване!
Има сортове с по-ниски въглехидрати, те винаги са по-благоприятни. И можете да увеличите съдържанието на фибри, като сдвоите картофите с други зеленчуци.
Обърни внимание! Не е сложно! Няколко стъпки и вече го направихте енергийно по-беден, отколкото си мислите.
Добрият избор: нови картофи или картофи за салата! Те имат много по-високо водно съдържание, докато съдържанието на въглехидрати е значително по-ниско! Няма съмнение, това е, което ти трябва!
Трик с олтар: когато имате няколко минути, претеглете около 200-250 грама картофи сурови.
Погледнете отблизо как се показва на чинията ви! Дори и да видите количеството, толкова по-лесно е да запомните, че точно толкова може да бъде вашата доза. Пилето или рибата на скара са най-добрият избор.
Ако знаете, че картофите ще бъдат гарнитурата за втория улов, помислете предварително какво ядете!
Това е така, защото като изберете правилната супа, ще си спестите много въглехидрати. Зеленчуковата супа без подложка например е чудесна идея. Вече трябва да внимавате с крем супите, защото те често се уплътняват с брашно и нишесте! Също така е важно, след като имате картофи в чинията си, да не вземате със себе си други зеленчуци с високо съдържание на въглехидрати, като царевица или зелен грах. И каквото и месо или сирене да придружават картофите, не забравяйте да ядете много зелени салати за основното ястие. По този начин можете лесно да компенсирате ниското съдържание на фибри в картофите.