Гъвкавият датира 3 ползи за здравето на Nosalty

Датата е естествено сладка и може да бъде сочно допълнение към много ястия, но повечето хора я избират като десерт.

ползи

Датата е питателен плод. Консумирането му може да има зашеметяващи ползи за здравето, така че си струва да го включите в храни, леки закуски, напитки и лакомства. Фурмите с три очи съдържат около 200 калории, 54 грама въглехидрати, около 5 грама фибри, един грам протеин. Съдържа витамини от група В, витамин К, калций, желязо, магнезий, калий, цинк и манган. Фурмата не е просто захарна бомба или празни калории: в допълнение към съдържанието на витамини и минерали, фурмите са богати на здравословни антиоксиданти.

Изсушена на фурна черешово-шам фъстък енергийна филия

Дата амарант

Кокосова торта с фурми

В статия в Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences се посочва, че фурмите са естествен източник на антиоксиданти, които могат да допринесат за лечението на заболявания, свързани с оксидативен стрес. Оксидативният стрес възниква, когато има дисбаланс между образуването на увреждащи клетките свободни радикали и ефективността на борбата срещу вредното въздействие на организма. И това е предшественик на стареенето и увреждането на клетките. Датата противовъзпалително и също така съдържа антимикробни съединения, което означава, че може също да играе роля в борбата срещу инфекциозните заболявания. Съединението в дататате също помагат за защита на мозъка. Според статия в списанието Neural Regeneration Research той е подходящ като терапевтичен вариант Срещу болестта на Алцхаймер, тъй като е в състояние да се бори с възпалението и оксидативния стрес в мозъка.