Подправки по време на бременност и при кърмене
Хранителни съвети
Билките и подправките са съществена част от здравословното хранене по време на бременност и кърмене. Кои се понасят особено добре и какви ползи могат да имат за бременни и кърмещи жени.
Пазете се от следните билки по време на бременност
Първо, първо: Тези вещества не се препоръчват по време на бременност. Те съдържат камфор - и по-големи количества от него се считат за стимул за раждане. Но не се паникьосвайте: Тези билки и подправки също са безопасни по време на бременност в количества, които са обичайни за консумация. Въпреки това: Бременните жени трябва да избягват особено концентрирани билкови екстракти като масла.
- джинджифил
- кардамон
- карамфил
- риган
- канела
Успокояващи билки за преждевременно раждане
Билките и подправките могат не само да предизвикат преждевременно раждане по време на бременност, но също така могат да имат успокояващ ефект върху тялото и да потискат раждането. Помощ, напр.
- валериана
- хоп
- Йоханисови билки
- риган
- Лимонов балсам
Яжте правилно по време на бременност
Билките осигуряват важни витамини за бременни и кърмещи жени
За хранене по време на бременност и кърмене кулинарните билки могат да предложат много, защото когато са правилно подбрани, те имат стимулиращ ефект - и осигуряват много витамини и минерали.
- див лук: Съдържа много витамин С, магнезий и желязо. Недостигът на тези хранителни вещества не е необичайно по време на бременност. Лукът има инхибиращ микробите, тонизиращ стомаха и храносмилателния ефект.
- Крес: Съдържа много желязо и калций. Вкусът е особено добър на сандвич.
- копър: Съдържа много калций и желязо. Той насърчава съня, облекчава метеоризма и има едновременно дезинфектант и млекообразуващ ефект. Следователно копърът е особено ценен за храненето по време на бременност. Копърът не трябва да се готви, а по-скоро да се поръсва върху съда в края на времето за готвене.
- Магданоз: богат на защитното вещество бета-каротин, витамини В1, В2, С и Е, както и калций и желязо. Пресният магданоз се поръсва върху готовото ястие, замразява се или се суши и се готви с него. Кърмещите жени обаче не трябва да бъдат прекалено разточителни, защото твърде много магданоз може да попречи на производството на мляко.
Листерия по време на бременност: Наистина ли опасни са бактериите?
Билки и техните ефекти при кърмене
Продължава слухът, че чесънът и лукът увреждат бебето или правят млякото негодно за консумация. Тези, които спазват обичайната дозировка, обикновено нямат от какво да се страхуват. И ако майката обичаше да яде чесън от време на време по време на бременност, децата знаят вкуса и обикновено не отхвърлят кърмата, дори с чеснова нотка.
Много чувствителните бебета обаче могат да реагират с газове или диария. Ако забележите, че не ражда бебето или че не обича да пие млякото, трябва да избягвате чесъна, доколкото е възможно.
Същото важи като цяло за всички билки и подправки: Ако забележите, че бебето не получава нещо, трябва да го избягвате по време на кърмене или да го използвате пестеливо.