Гъвкава диета или Old School Natural Bodybuilding
Старата училищна диета често се разбира като метод за ядене на традиционни храни за културизъм. Вярно с поговорката: Нека бъде просто. Защо трябва да опитате нещо ново, когато старите методи са доказали своята стойност?
Класическите храни включват пуйка, ориз и броколи. Приемът на течности също се проследява много точно.
Предимства на този метод
Голямо предимство определено е фактът, че трябва да ядете една и съща храна всеки ден. Това означава, че прекарвате по-малко време в кухнята и можете бързо и лесно да приготвяте ястия няколко дни предварително.
Ако сте човек, който яде само защото трябва, старата училищна диета със сигурност ще ви подхожда напълно. С класическите храни обикновено можете да ядете много голям обем храна. Това е много ефективно, особено в диетата. Няма глад в диетата.
Вече имам добри преживявания с него, но не можех да бъда доволен от него дълго.
Недостатъци на старата училищна диета
Главата. Желанието. Изкушенията. Ако обичате да излизате да хапвате със семейството и приятелите си и без това трудно можете да се справите, трудно ще се придържате към старата училищна диета.
Ежедневните малки бонбони или магазинът за бургери зад ъгъла. Където и да погледнете, навсякъде сте прелъстени на добра храна. Това е трудността и същевременно недостатъкът на тази форма на хранене. Това е по-малко социално приемливо.
Предимството от прекалено голям обем храна също може да бъде недостатък в същото време. Лош ядеш ли? Често ли се борите с по-големи порции и се чувствате неудобно? Може дори да имате стомашни разстройства от яденето на твърде големи ястия.
Това са точки, които са трудни при този тип диета, защото трябва да харесвате големи ястия.
Какво означава гъвкава диета?
Много хора разбират гъвкавата диета като нещо друго. Това обаче всъщност означава, че можете да се храните различно всеки ден, без да жертвате успеха.
Защо без бургера или пицата, когато можете също така да имате успех в спорта?
Този метод работи по такъв начин, че да съберете определен брой Kcal. Както и правилното разпределение на макроси. След това работите с приложение за преброяване на калории и виждате, че събирате вашите макронутриенти в края на деня и по този начин постигате целта си.
Това, което ядете и когато ядете, често играе по-малка роля тук. Този тип диета ви прави много гъвкави ежедневно. Така че днес можете да се храните много по-различно от вчера, без да жертвате успеха.
Мненията по този въпрос са много противоречиви, но много спортисти като Бросеп и др. че работи и следователно дава добър пример. Ключът е да го изпробвате. Лично аз съм много доволен от този метод и никога не бих направил нищо друго. Също и защото е супер социално приемливо.
Предимства на гъвкавия метод
Предимствата са ясно, че имате повече свобода. Вие сте свободни да решите как да се храните и какво ще ядете всеки ден. Всичко е в комбинацията.
Така че, ако сте от хората, които изпитват големи затруднения да ядат големи ястия например, гъвкавата диета може да бъде абсолютно ваше нещо. Тъй като вече можете да консумирате и храни, които са по-плътни в калории и да достигнете по-лесно дневните си калории и по този начин да постигнете целта си.
И както вече споменахме, гъвкавата диета е много подходяща за обществото. Можете да се храните навън с приятели и пак да останете на пистата.
Недостатъци на гъвкавата диета
Ако имате лош контрол над себе си и сте склонни към преяждане при малка хапка захар, може да ви е трудно. Ако се храните гъвкаво, трябва да имате контрол и да знаете точно какво правите.
Ако страдате от подобни светкавици, това няма да подкрепи успеха ви, а по-скоро ще го попречи. Но ако познавате тялото си и знаете как да се справите с него, тази форма на хранене е силно препоръчителна.