Йога и отслабване - йога-йогатерапия Присъствие
Често ми задават въпроса:
„Може ли йога да ми помогне да отслабна?“
Отговорът е да! йога е чудесен съюзник в отслабването, но и след това, за да възвърне и поддържа тонуса, енергията, гъвкавостта, мускулатурата, подкрепата и вътрешната сила .
Практикувайки йога, слушайки себе си и чувствата си, вие ще се свържете с физическото си, енергийно, емоционално тяло.
Ползите ще се усетят на всяко от тези три нива: физическо - мускулен тонус и гъвкавост -, енергийна - сила, издръжливост, елиминиране, асимилация -, емоционално - вътрешно спокойствие, радост, самочувствие, хармония.
Йогическата философия ни показва пътя:
„Когато сме твърдо установени умерено, (Брахмачаря)
имаме страхотна вътрешна енергия. "
(Афоризъм II-38 от йога сутрите на Патанджали)
Слушайки тялото си,
откриване на телесно усещане
и надграждане
Твърде заседналият живот закръглява формите и отслабва мускулната и ставната структура на нашето тяло.
Йога, като ангажира всички мускули във всяка сесия, като ги затопля, изгаря телесните мазнини. Спортните дисциплини или дори сауната по същество губят вода, йога позволява прочистване на телесната система, увеличаване на красивата енергия, като същевременно се свързва дълбоко със самосъзнанието .
Йога ще ви позволи да обитавате тялото си и да се свържете отново с положителните чувства в тялото.
В традицията на Индия тялото се смята за наш храм и ни кани да живеем там в хармония, като го слушаме.
Практикуването на йога привежда доброто органично функциониране и неговата енергийна система на ниво, като действа в дълбочина върху скелетните мускули за по-добра облицовка и правилно прилягане на тялото. Една проста седнала асана (поза на йога), която съчетава идеално изправен гръб и упражнение пранаяма (овладяване на дишането), вече носи тонизиращ и пъргав вид.
Ще научите в йога сесията да сте наясно с всяко движение на тялото си, на дишането си, във вътрешно състояние на спокойствие, релаксация и бдителност.
Слушайки тялото си,
физическите ползи от практиката
Йога подобрява храносмилането, премахва задържането на вода, токсините, действа върху запек и подуване на корема, често резултат от заседнал живот, където седенето е твърде често.
Лошите хранителни навици, но също така и дихателните навици, липсата на храносмилателен огън (жизненоважният дъх) подчертават тези явления.
Тъй като кръвообращението се увеличава благодарение на позите, жлезите с вътрешна секреция (включително щитовидната жлеза и панкреаса) ще бъдат еднакво стимулирани за по-добро функциониране.
Тялото има тенденция да съхранява прекалено богатата храна (прекалено сладка и прекалено богата на мазнини).
Йога подсилва храносмилателната система чрез комбиниране на дихателни техники, пречистване (наречени kryas) с асани., Активира agni (храносмилателния огън на трансформацията).
Извивания, странични завои, завои напред, разширения на тялото при специфични вдишвания, компресиране, разтягане и дълбоко масажиране на органите и вътрешностите чрез насърчаване на усвояването на храната и елиминирането на токсините.