Гуру Уилям Ли за здравословното хранене и суперхрани

Г-н Ли, вие сте лекар, който се специализира в изследванията на здравословното хранене. Какво мислите за моя план за менюто вчера - мюсли с фъстъчено масло, плодове и чаша билков чай ​​за закуска, салата със зеленчуци за обяд, шоколадово блокче следобед и пица маргарита вечер, последвано от тирамису.

хранене

Чудесно е, че повечето от изброените храни са на растителна основа. Плодове, билкови чайове, маруля и зеленчуци поддържат вашите системи за защита на здравето - така че чудесен избор! Но е важно да разгледаме по-отблизо здравословно звучащите храни, особено ако те са индустриално произведени. Има ли фъстъчено масло или билков чай ​​някакви химически добавки или захар? Това не са толкова здравословни. Пицата има лош вкус, но варените домати и зехтинът в соса за пица са пълни със здравословни хранителни вещества. Но се пазете от сол и наситени мазнини. Обичам тирамису, но с най-доброто желание не мога да измисля аргумент защо трябва да е полезно за здравето - така че се надяваме, че сте се насладили само на малка порция.