Гурме диета

Няма повече тъжни диети, които не ви позволяват да усетите вкуса на вкусните ястия! С гурме диетата вече няма да се чувствате наказани, защото ще се радвате на диета, която съчетава правилния вкус и обем за отслабване.

Отслабнете без забранени храни

Ако искате да изпиете чаша вино след вечеря: забравете за десертните плодове (меню по-долу).
Ако искате да се насладите на 6 квадрата шоколад: всичко, което трябва да направите, е да не ядете повече мазнини този ден. За 3 квадрата: забравете за плодовете в десерта.
Ако искате да изядете филия хляб: откажете се от порцията сирене или кисело мляко.
Ако жадувате за порция ябълков пай: премахнете брашното, сиренето и мазнините от този ден.

Трикове за гурме диетата

Фъстъчено масло, капка масло или вилица сирене: в малки дози липидите забавят чревната абсорбция и въглехидратите се усвояват по-малко.
Агар-агар: използвайте този наситен желиращ агент, когато сте гладни, между храненията. Сложете го в чай или супа, вкусът е неутрален.
Консултирайте се с гинеколога: противозачатъчните хапчета регулират хормоналния дисбаланс, който благоприятства наддаването на тегло.
Консумирайте половината от това, което сте възнамерявали да ядете, и дъвчете бавно. Ако все още сте гладни, вземете другата половина, но с изненада ще установите, че вече не сте гладни.
7 g сол задържат 1 литър вода в тъканите. Внимателен!
Дръжте бутилката до себе си: пийте 1,5 литра вода на ден.

1 чай или 1 неподсладено или подсладено кафе, 1 филия пълнозърнест или черен хляб, 1 върх нож масло (за витамин А), 1 филия постна шунка, 1 кисело мляко 0% мазнина.

От втората седмица на диетата добавете към закуската 1 плод или 1 печена ябълка с канела.

- Вода, зелен чай или неограничен чай.
- Салата, 1 домат, 25 г моцарела/10 червени репички с щипка сол/половин грейпфрут/1 купа зеленчукова супа
- 2 патешки пържоли (125 г), направени в тиган, без мазнина, патладжан или гъби на скара, 100 г спанак/150 г треска копър копър с джинджифил и лимонов сок/150 г пилешки гърди на скара, варени картофи
1 кисело мляко 0% мазнина/1 суров или варен плод

От третата седмица въведете 3 супени лъжици брашно за обяд и вечеря.

Един "бял ден" седмично

- Обяд: 200 г бяла риба (бял, салам, треска) или 200 г пиле + праз или стрък целина или карфиол + 1 круша или 1 ябълка
- Вечеря: 200 г бяло сирене 20% мазнина + 2 натурални кисели млека + канела или мед