Защо имам студени ръце и крака през цялото време

Студени ръце или крака дори в не студена среда те са доста често срещани. Температурни промени, някои здравословни проблеми или проблеми с начина на живот, това са някои от възможните обяснения. Някои причини отминават за минути или часове, а други продължават и могат да бъдат признак на други здравословни проблеми. По-долу са най-честите причини за студени ръце и крака.

защо

Ниски температури

В някои случаи студените ръце и крака могат да показват твърде ниска температура. Когато прекарвате време в студена среда, кръвоносните съдове на крайниците на тялото се свиват и по този начин кръвта вече не циркулира нормално в тези региони и топлината започва да се губи. С течение на времето намаленият кръвен поток може да доведе до намаляване на нивото на кислород, който достига ръцете и краката, които придобиват синьо-лилави нюанси. (1, 2, 3)

Някои хора страдат от Болест на Рейно. Това е състояние, което влияе на кръвообращението при излагане на студ и се проявява чрез вцепенени пръсти по ръцете и краката. (4, 5, 6)

Стрес или безпокойство

Продължителното излагане на стрес или безпокойство също може да доведе до студени ръце и крака. Това се случва в резултат на реакцията на организма към тези проблеми. Повишава нивото на адреналин и това води до свиване на кръвоносните съдове, което води до много по-нисък приток на кръв към крайниците. Намаляването на стреса може да помогне за успокояване на усещането за студ по ръцете и краката ви. (3, 7)

Проблеми с кръвообращението

Проблемите с кръвообращението са една от най-честите причини за студени ръце и крака. Човек с лоша циркулация често ще се оплаква, че му е студено, дори в отопляемо пространство.

Лошата циркулация може да има няколко причини от заседнал начин на живот до пушене, висок холестерол (холестеролът може да причини отлагания по артериите, които могат да попречат на кръвта да достигне нормално до крайниците) или съществуването на състояние. сърдечно-съдови. (8, 9, 10)

анемия

Анемията се появява, когато човек има ниски нива на червени кръвни клетки (еритроцити) в кръвта си. Този симптом може да се появи поради недостиг на желязо, витамин В12 или фолиева киселина. Дори леките случаи на анемия могат да бъдат придружени от студени ръце и крака. (11, 12, 13)

диабет тип 2

Хората с диабет имат повишен риск от проблеми с кръвообращението, включително студени ръце и крака. Повишената кръвна захар може да стесни артериите и да намали притока на кръв към крайниците. (13, 14, 15, 16)

Проблеми с нервите

Когато нервите са засегнати от измръзване, злополуки или различни травми, могат да се появят симптоми като студ в ръцете и краката. В същата вена периферната невропатия (която може да бъде причинена от чернодробно или бъбречно заболяване или инфекции) се проявява от своя страна чрез усещане за студ в крайниците, но също и от изтръпване. (3, 17, 18)

хипотиреоидизъм

Хипотиреоидизмът се причинява от субнормално производство на щитовидната жлеза, засягащо метаболизма.
От своя страна метаболизмът засяга циркулацията и телесната температура, поради което един от симптомите е усещането за студ по ръцете и краката. Други симптоми на хипотиреоидизъм включват умора, проблеми с паметта или наддаване на тегло. (3, 18)

Кога трябва да отида на лекар?

През повечето време студът по ръцете или краката ви изчезва, ако направите няколко прости промени (облечете се по-плътно, пийте горещ чай и т.н.). Но когато усещането за студ е придружено от други симптоми (като тези по-долу), се препоръчва да отидете на лекар. (9, 15, 16, 18)

  • Удебеляване на кожата
  • Рани, които се лекуват трудно (особено на пръстите)
  • Чувствам се изморен
  • Колебания в теглото
  • Болки в ставите
  • Треска
  • Промени в цвета на кожата (синкав или бял)
  • Изтръпване

Как да се борим със студените ръце и крака?

Когато студените ръце и крака не са симптом на друго здравословно състояние, студеният филц може да се пребори, като следвате няколко съвета. (3, 19)

  • Носи дебели вълнени чорапи и ръкавици без пръсти
  • Избягвайте кафето и пушенето, тъй като те свиват кръвоносните съдове и могат допълнително да стимулират усещането за студ.
  • Раздвижете се - ако ви е студено, защото дълго време седите на бюрото си, можете да се преборите с този проблем, като правите 5-минутна почивка на всеки половин час, за да размотаете ръцете и краката си. Бягането в парка или ходенето до фитнес залата (дори редовното ходене) може да има благоприятни ефекти върху периферния трафик.
  • Дръжте ръцете/краката си в леген с топла вода (максимум 10 минути). Това е особено полезно преди лягане.
  • Ако не можете да спите на студено, можете да държите плисък гореща вода близо до краката си или да използвате електрическо одеяло.

Наличието на студени ръце или крака от време на време може да бъде напълно нормално. Лечението може да бъде обикновен горещ чай, топла вана или няколко разтягания. Постоянността на настинката и появата на други симптоми обаче изискват пътуване до лекар.

Електрокардиографското изследване на Холтер има роля при оценката и проследяването на сърдечната дейност на сърцето на тимуса.

Миокарден инфаркт възниква, когато притокът на кръв към сърцето е намален или дори спрян, причина.

Високото кръвно налягане или хипертонията е най-често срещаното хронично заболяване в Европа и в .

  • Физическа дейност
  • Нарушения на очите
  • Заболяване на бъбреците
  • Алергии и имунология
  • Медицински тестове и изследвания
  • Инфекциозни заболявания
  • Рак
  • Какви са разликите между диабет тип 1 и диабет тип 2?
  • Хирургия
  • Употреба на вещества
  • Контрацепция и сексуалност
  • Дерматология
  • Диабет, хранене и метаболизъм
  • Храносмилателни и храносмилателни разстройства
  • Кръводарение
  • Ендокринология
  • Грижи и естетика
  • Наркотици
  • Неврология
  • Кости, мускули и стави
  • ORL
  • педиатрия
  • Психология и психиатрия
  • Здраве на зъбите
  • Бременност, плодовитост, здраве на жените
  • Сърдечно-съдови симптоми и състояния
  • Симптоми и респираторни състояния
  • начин на живот

Хиляди статии, базирани на изследвания и научни доказателства по интересуващи теми:

Над 2000 състояния, обсъдени подробно, от причините до лечението:

Имате ли медицински въпрос? Тук ще намерите отговора.

Медицински новини, новости и събития

Търсите ли лекар или медицинска служба? Тук ще намерите над 10 000 медицински кабинета и клиники

Над 40 000 продукта, консумативи, медицински изделия и оборудване.

Добре дошли в най-големия медицински индекс в Румъния!

„Активно“ е начина, по който ROmedic иска да се грижи по-специално за вас.