Гуен Стефанис фигура-тайна жена-чудо
Фитнес тайни: Гуен Стефани
Без значение къде се появява Гуен Стефани, тя винаги реже фина фигура. Проблемните области изглежда са чужда дума за певицата.
Снимка: Ако Сега вашият фитнес треньор разкри как го прави.
Независимо дали е на плажа или на червения килим - Гуен Стефани доказва при всяка поява, че няма нито грам твърде много на ребрата си, дори когато е над 40. Зад такава мечтана фигура обаче стои много работа.
Можете да намерите още звезди и техните тайни за фитнес в галерията!
Как точно певицата поддържа форма, личният й треньор Майк Хийтли сега разкри пред британското списание "Closer". Съответно майката на две деца тренира усилено за тялото си и се придържа към строга хранителна програма.
Пет пъти седмично 41-годишната прави поне едночасова тренировка с треньора си, с възможно най-малко почивки между отделните упражнения. И ако предстои турне, силуетът се работи особено усилено шест седмици предварително, казва Хитли.
Малко калории, много протеини
Гуен Стефани също е изключително дисциплинирана по отношение на храненето. Личният треньор разкрива, че може да консумира максимум 1200 килокалории четири дни в седмицата, 1500 за два дни и 1800 килокалории за един ден. Методът, който Хийтли нарича „Калорийно колоездене“, не оставя много свобода за кулинарни грехове.
На трапезата са предимно богати на протеини храни като сьомга, пилешко или зеленчуци. Закуската обикновено е омлет, протеинов шейк или овесени ядки. Тъй като въглехидратите са важни, ако не за обяд, казва Хитли.
Затова не е чудно, че певицата няма проблем с излишните килограми. С тази дисциплинирана програма не можете първо да отслабнете. Ето защо със сигурност можем да очакваме още много снимки на добре обучената звезда.