Губи ли мисленето калории Блогът
На теория всички дейности са полезни за изгаряне на калории. Замисляли ли сте се дали можете да отслабнете само чрез мислене? Нека направим равносметка, за да разберем по-добре мозъчната дейност и нейните физически и психологически последици.
Мозъкът и неговата нужда отенергия
Знаем, че в покой тялото консумира минимум енергия (този процес се нарича: основен метаболизъм). Мозъкът представлява само 2% от общото ни тегло, но е лакомник: той консумира 20% от глюкоза в покой и до 40% активен! Мозъкът е дом на не по-малко от 100 милиарда неврони, които трябва непрекъснато да се хранят и когато знаем, че запасът от глюкоза не надвишава 10 минути, това също отразява !
Колко калории мога да изгоря, мислейки ? Ще изгаряте средно 64 kcal на час !
Чудите ли се как се обяснява този процес? Мозъкът използва само един вид захар, за да функционира правилно: глюкоза! Чрез интелектуална дейност, по-специално писане, така че изгаряте захари !
Интелектуална работа и глюкоза
Кой казва консумацията на глюкоза, казва умора и глад ! Колкото повече работи мозъкът, толкова повече гориво се нуждае или в крайна сметка на празен ход. Чудите се какъв е рискът? Рискът е яжте повече, за да компенсирате тази загуба на калории. Мисленето също предизвиква физическа умора. Добавете към това възможния стрес и това е сигурен коктейл както за психическо, така и за физическо изтощение.В днешно време все повече професии са интелектуални. Другата страна на монетата е разбира се затлъстяване това може да доведе! Избягвайте на всяка цена да създавате навик гризане докато работите пред компютъра си. С ума си, увлечен от работата ви, няма да осъзнаете какво ядете и мозъкът ви може да е много добре проектиран мускул, но не може да прави няколко неща едновременно.