Губете корема мазнини, като ядете повече мазнини

Ще бъдете информирани за статии, които се появяват по този въпрос

мазнини

За да добавите този елемент към любимите си, моля влезте.

  • Коремните мазнини, сърдечно-съдов рисков фактор

Американски изследвания показват стойността на модифицирането на структурата на диетата им - чрез увеличаване на дела на мазнините и намаляване на въглехидратите - с цел топене на коремните им мазнини и по този начин ограничаване на сърдечно-съдовите рискове. Особено интересен подход за възрастни хора.

Затлъстяването до голяма степен насърчава сърдечно-съдовите заболявания и диабета, наред с други. Доказано е също, че е утежняващ фактор при усложненията на Covid-19, особено сред възрастните хора, които съставляват по-голямата част от смъртните случаи от тази епидемия. От тази гледна точка знаем, че коремните мазнини са особено вредни и увеличават вероятността да страдате от метаболитен синдром (хиперхолестерол, диабет тип 2, хипертония и др.).

Ново американско проучване изследва ефектите върху метаболизма на възрастните с наднормено тегло (над 60) от диета с ниско съдържание на въглехидрати (въглехидрати) и високо съдържание на мазнини. Наистина, различни проучвания сред възрастното население показват, че те имат значително пристрастие към храни, които са източници на въглеводороди като картофи, тестени изделия и хляб; дори в допълнение, те също консумират повече пресни продукти, зеленчуци и плодове, отколкото други поколения.

Целта на това изследване не беше специално да документира загуба на тегло, а по-скоро промяна във формата на тялото, по-специално намаляване на коремните и мускулните мазнини. Впоследствие протоколът не е да намалява броя на приетите калории като такива, а да установява различно разпределение между видовете храни ежедневно; по-малко от 10% от въглехидрати, 25% от протеини и поне 65% от мазнини, срещу разпределение 55-25-20 за контролната група.

По този начин, след осем седмици диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини, участниците са загубили известно тегло (повече от контролната група), но по-важното, постигната е целта за намаляване на мастните натрупвания по коремния колан и в мускулите - без съпътстващо загуба на мускули . Морфологията се беше променила според очакванията.