Как да се отървем от запек Диета; Хранене

Трябва да помните, че този нелекуван и хроничен проблем води до други по-сериозни състояния, като апендицит, ревматизъм, артрит, хипертония, катаракта и рак. Представяме ви причините и как можете да се отървете от запек.

Диета Хранене

Симптоми на запек

  • липса на транзит или намалено и трудно елиминиране на изпражненията;
  • лош дъх;
  • мигрена;
  • депресия;
  • безсъние;
  • липса на апетит;
  • виене на свят;
  • тъмни кръгове;
  • гадене и дори повръщане;
  • акне;
  • стомашна киселинност.

Защо съм запек?

  • хаотичен начин на живот и нездравословна диета;
  • недостатъчен прием на течности;
  • продукти, които са промишлено рафинирани (захар, шоколад, тестени изделия, бял хляб и др.);
  • храни с ниско съдържание на витамини и минерали;
  • прекомерна консумация на месо;
  • излишно кафе;
  • грешна комбинация от храни и не ги дъвчете внимателно;
  • бездействие;
  • често използване на лаксативи;
  • отслабени коремни мускули;
  • емоционален стрес.

Как да се отървем от запек: Природни средства

По принцип в тази ситуация са посочени всички плодове, с изключение на бананите. Крушите са изключително полезни за хора, страдащи от хроничен запек.

Посочена е изключителна диета с тези плодове или сок от круши за няколко дни. В по-леки случаи круша, изядена на закуска или след вечеря, ще се отърве от запек.

Консумирайте го със семена и ще подадете ръка за помощ на червата. 1 или 2 гуава, консумирани всеки ден, докато не се отървете от запек.

Притежавайки слабителни свойства, гроздето не само ще прочисти червата, но и ще успокои стомаха. Консумирайте 350 mg грозде всеки ден, за да постигнете желаните резултати. Ако нямате грозде под ръка, сложете малко стафиди във вода, оставете ги да киснат 24-48 часа и ги яжте сутрин с водата, в която са били.

1-2 портокала, изядени преди лягане и сутрин веднага щом се събудите, стимулират храносмилането. Това ще предотврати натрупването на остатъци от храна в дебелото черво.

Яжте половин папая на закуска. Също така, както пресните, така и сушените смокини имат слабително действие. Поставете 4-5 смокини във водата вечер и яжте сутрин .

Смесете 100 мл прясно изцеден сок от спанак със 100 мл вода и пийте два пъти на ден. След няколко дни състоянието ви определено ще се подобри.

Как да се отървем от запек: Други полезни решения

2. Пийте на празен стомах водата, която се е задържала от вечер до сутринта в меден съд.

3. Преди всяко хранене поглъщайте чаена лъжичка ленено семе с вода.


Какво да консумирате и какво да избягвате?

За ядене: пълнозърнести храни, трици, мед, леща, зеленчуци, сушени и пресни плодове, млечни продукти (масло, заквасена сметана).

Избягвайте: сладкиши, продукти от бяло брашно, ориз, хляб, сладкиши, тестени изделия, бисквити, сирене, твърдо сварени яйца, захар.