Гуарана като заместител на кафе - 10 причини, поради които гуарана е по-добра!
Гуарана алтернативата на кафето
Съставки на гуарана - защо гуарана е по-добра от кафето!
Не се ли чувствате на 100% ефективни, защото често сте уморени? Трябва ли да посегнете към чаша кафе по няколко пъти на ден? Много по-уморени ли сте и ви липсва енергия след кофеиновия ритник, отколкото преди? Или може би просто вече не виждате кафе, или не можете да приемате кафето толкова добре?
Тогава гуарана може да ви помогне като заместител на кафето. С Гуарана ще се чувствате приятно будни, концентрирани и мощни до 6 часа.
Но защо е така? Смята се, че съставът на гуарана кара кофеина да действа по различен начин, отколкото напр. в кафе. Гуарана съдържа големи количества кофеин, протеини, танин и фибри. Танините, така наречените танини, имат антибактериално и антиоксидантно действие. Те гарантират, че кофеинът, свързан в гуарана, бавно се преработва и усвоява от тялото. Това прави гуараната по-щадяща за стомаха и подходяща за хора, които не могат да понасят кафе. В същото време кофеинът се освобождава за по-дълъг период от време. Между другото, ефектът е още по-добър, когато се комбинира с женшен.
Според Европейския орган за безопасност на храните, „Еднократните дози до 200 mg кофеин - около 3 mg на килограм телесно тегло от всички източници са безопасни за общото здравословно възрастно население. (...) Приемът на кофеин от всички източници до 400 mg на ден (около 5,7 mg/kg телесно тегло/ден), разпределен през целия ден, е безвреден за общото здравословно възрастно население, с изключение на бременните жени.
Децата и юношите също не трябва да консумират кофеин.
10 Причини, поради които определено трябва да пиете гуарана! Ползите от гуарана като заместител на кафе
1. Дългосрочна памет, фокус и внимание
Проучванията показват, че гуарана повишава когнитивните способности и особено вашата бдителност. Приложеното количество съдържа особено малко кофеин, така че ефектът не може да се заключи от увеличения прием на кофеин. Още по-добри резултати се наблюдават след прием на гуарана и женшен заедно. Например, подобри се скоростта, с която изпитваните са усвоили задачите си.
2. Помага да отслабнете
Гуарана може да ви помогне да отслабнете. Защото, като приемате гуарана, чувството за ситост се появява по-бързо. Все още обаче няма достатъчно изследвания за директна загуба на тегло.
Между другото, високите количества протеин в гуарана не помагат за изграждането на мускули. Тъй като консумираното количество е доста малко поради високото съдържание на кофеин. От друга страна, гуарана е с много ниско съдържание на захар; един грам съдържа само около 0,02 грама захар.
Просто обърнете внимание на това с какво консумирате гуарана, ако искате да отслабнете. Тъй като смутитата също могат да бъдат калорийни капани поради фруктозата. Затова е по-добре да пиете гуарана в чай, вода, нискомаслено мляко, овесено мляко или бадемово мляко.
3. По-гъвкав от кафето
Да, разбира се, има множество вариации на кафе като капучино, лате макиато, еспресо и, благодарение на Starbucks, дори няколко други. Но кафето в плодови сокове, мюсли, смутита, кисело мляко или любимата ви напитка е малко по-трудно. Гуарана на прах може да се приема навсякъде, без да се вари и просто да се добави.
4. Срещу сутрешната рога - гуарана за разведряване на настроението
Гуарана не само помага срещу умората, но и подобрява настроението. Едно проучване установи, че субектите са в по-добро настроение след прием на гуарана, идеално за сутрешни групи.
5. Нежен към стомаха - особено добър при непоносимост към кафе
Ако не понасяте кафе, трябва да опитате гуарана. Гуарана не се обработва в стомаха, а само в червата.
6. По-малко консумация на кофеин през целия ден
Гуараната се обработва по-бавно от тялото поради високото си съдържание на танин. Ето защо ефектите от гуарана траят до 6 часа. С кафето кофеиновият удар продължава само за кратко и много хора посягат към следващия малко след първата чаша. В същото време се чувствате по-естествено будни, отколкото с кафе или енергийни напитки.
7. Гуарана може да помогне при главоболие
Кофеинът може да намали острото главоболие, когато се приема за кратко. Ефектът обаче не се проявява, ако консумирате кофеин редовно или ежедневно.
8. Антиейдж и антиоксидант
Гуарана се използва все повече в козметичните продукти. Причините за това включват антиоксидантният и антиейдж ефект.
9. Гуарана и рак
Проучванията са открили първите индикации, че гуарана може да инхибира растежа на туморни клетки. Проучванията също така разглеждат ефектите на гуарана върху пациенти с рак на гърдата, получаващи химиотерапия. Установено е, че леченията намаляват умората при прием на гуарана.
10. Антибактериални свойства
Гуарана има антибактериални свойства и може да попречи на растежа на бактериите.