Гуарана - енергизатор за целия ден - блог за фитнес и балансирана диета
Какво е гуарана
Гуарана е вечнозелен красив храст с клони с дължина до 12 метра. Листата са с овална форма с малки назъбени ръбове. Цветовете на растението са яркочервени и образуват гроздове.
Две години след засаждането храстът дава плод. Плодовете на гуарана са ярко жълти с червен връх. В плодовете има 1-2 овални семена, които са подобни на гроздето. Напитката се приготвя в Бразилия от семената на растението. Пулпът се отстранява чрез накисване във вода. След като сочният слой бъде отстранен, семената се изваждат и изплакват. След това семената се изсушават, пекат и натрошават. Този прах от гуарана съдържа кофеин. Готовият прах се излива с вода, можете да го обогатите с малко какао и енергизиращата укрепваща напитка е готова.
Дивата гуарана расте в много части на Бразилия. От дълго време гуарана се засажда и в бразилските градове Мату-Гросу и Пара за производство на лекарства и преработка за други цели.
Гуарана може да се купи на прах, капсули и ампули.
Полезни свойства
Полезните свойства на гуарана се основават на съдържанието на кофеин. Ето защо гуараната се използва като тоник и стимулант при главоболие, мигрена и други заболявания.
Дъбилният агент, намиращ се в гуарана, има добър ефект при стомашно-чревни разстройства.
Гуарана засилва метаболизма на мазнините, повишава работата на тялото и стимулира функциите на нервната система. Тъй като гуараната потиска апетита, тя се използва в борбата с излишните килограми. Гуарана действа добре при хронична умора.
Гуарана в спорта
Какво е нужно на спортистите повече от всичко друго? Правилната енергична диета, разбира се, която ще улесни пътя към успеха. Днес гуарана е най-доброто средство за регенериране на силата на спортистите след тренировка и тренировка.
- Гуарана увеличава физическата активност, така че по време на тренировка се консумират повече калории
- Гуарана съдържа микроелементи като теобромин и кофеин, които повишават концентрацията и противодействат на умората
- Гуарана също подобрява сърдечния тонус
- Ако сравните ефектите на кафето и гуарана, гуарана има по-положителни ефекти върху тялото
- Екстрактът от гуарана ускорява метаболизма, това означава, че тялото изгаря мазнините по-бързо
- Гуарана извежда излишните токсини и течности от тялото
Спортното хранене, което съдържа гуарана, е чудесен начин да започнете деня.
Гуарана за отслабване
Гуарана се използва като средство за отслабване от древни времена. Например, по това време семената от гуарана се добавят към кафето, едновременно с това паметта се укрепва и тялото не се уврежда.
През летните жеги, когато искате напитка, която утолява жаждата ви, чаша обикновена гуарана е по-добра от всяка тонизираща напитка.
Гуарана съдържа вещества, които инхибират апетита, особено когато спортувате. Гуарана се използва при производството на хранителни добавки. С всяка диета хората стават раздразнителни и уморени, но приемането на гуарана не само успокоява и укрепва организма, но и го снабдява с вещества като танин, калий, магнезий и витамин В1, като всички те заедно подобряват тонуса на сърцето.
Как гуараната води до загуба на тегло?
Веднага след като гуарана влезе в тялото, тя стимулира метаболизма, като по този начин ускорява изгарянето на мазнините и осигурява на тялото допълнителни калории, които подобряват издръжливостта по време на тренировка. Хората, които приемат гуарана, отслабват и не се уморяват, докато тренират. Той става по-силен и може да отслабне за по-кратко време и не вреди на тялото си, но му помага да се регенерира под напрежението.
Гуарана се използва не само за отслабване, но и като лекарство за хора, страдащи от Едип, но и за хора, които се борят с целулита. Гуарана се използва за влошаване на проблемите с кръвообращението, паметта и потентността. Освен това хората, които използват гуарана, понижават нивата на холестерола и подобряват работата на червата. При отслабване трябва да се отбележи, че човек не трябва да приема гуарана повече от шест седмици, след което е необходима почивка от един месец. През този месец трябва да поддържате балансирана диета, така че топлинният ефект да не намалява.
Противопоказание
Когато приемате продукти с гуарана, внимавайте да не превишите предписаната доза, тъй като това може да доведе до повишена възбудимост на нервната система и дори безсъние. На възрастните хора и хората с високо кръвно налягане, артериосклероза и сърдечни заболявания е забранено да приемат гуарана. Бременни и кърмещи майки също не трябва да приемат гуарана, за да се избегнат нежелани странични ефекти.