Групово обучение - Nextfit

Ние сме тук, за да ви подкрепим! Искаме да бъдем уникално преживяване за вас, с правилното отношение, работа, постоянство и ентусиазъм, ще стигнем ЗАЕДНО там, където искате!

Този тип тренировки топят мазнини по корема, бедрата и гърба. Упражненията се практикуват както на земята, така и изправени, за да се постигне преоформяне на тялото, загуба на тегло и завиден мускулен тонус. Могат да се използват различни аксесоари: степер или гири.

Ползи:

• интензивна тренировка, която тонизира корема, бедрата и дупето
• намалява мастната тъкан в тялото
• разкрива апетитни форми

Съвети: Опитайте се максимално да поддържате правилната форма на упражненията, това е от съществено значение за активиране на коремните мускули и седалище в дълбочина.

Abs & Booty - Тайната на апетитните форми

АЕРОБНО СТУДИО

Абс и плячка

Програмата X-Combat се основава на техники, вдъхновени от контактните спортове. Най-ефективните движения по бокс и бойни изкуства са хармонично съчетани с ритмите на ангажиращата музика, за да създадат динамична и интензивна програма, която гарантира висок калориен прием.

Ползи:

• мускулен тонус и дефиниция
• увеличава силата и издръжливостта на тялото
• стимулира метаболизма, като насърчава изгарянето на калории
• увеличава мобилността, пъргавината и пълния контрол на тялото.
• забавя ефектите от стареенето, предотвратявайки мускулна атрофия.

Съвети: X - Combat е фитнес програма, при която няма физически контакт между партньорите. Физическото обучение обаче е полезно във всяка ситуация, дори в случай на защитно действие.

X - Combat - разкрива бойния дух!

АЕРОБНО СТУДИО

X-Combat

Групово колоездене, задвижвано от Technogym ... обичам първия педал! Използвайки иновативен дизайн, Technogym разработи първият и единствен велосипед за колоездене на закрито, който ви следи в реално време и ви позволява да зададете параметрите си за обучение въз основа на личните резултати. Залогът е да бъдете в непрекъсната конкуренция със себе си! С велосипед, адаптиран към вашия размер, инструктор, който да ви мотивира и завладяваща музика, ние ще приведем вашето колоездене на закрито в ранг на зависимост.!

Ползи:

• Кардиоваскуларна тренировка, която укрепва сърцето и помага за намаляване на пулса
  състояние на покой
• целите за отслабване се постигат много по-бързо поради консумацията
  с високо съдържание на калории
• подобрява нивата на холестерола и триглицеридите
• Сесиите на колело на закрито са чудесен начин за облекчаване на стреса и отпускане

Съвети: Уверете се, че имате достатъчно течности близо до себе си, за да сте добре хидратирани и удобна кърпа за изтриване на потта по време на вашата тренировка.

Колоездене - енергиен тласък!

ВЪТРЕШНО ВЕЛОСИПЕДНО СТУДИО

Колоездене

Хатха е клонът на йога, който съчетава пози/асани и дихателни техники - за изграждане на добър контрол върху тялото и ума. Практикувайки тази наука, можете да промените и подобрите начина, по който мислите, чувствате и преживявате живота.

Ползи:

• Йога последователностите укрепват всички ваши телесни системи: храносмилателна,
  дихателна, кръвоносна, нервна
• подобрява стойката
• пречиствате тялото и ума си, ставате по-гъвкави и по-здрави
• получавате контрол над мислите си и елиминирате негативните
• балансирате емоциите си и се освобождавате от стреса

Съвети: Йога ви помага да преоткриете себе си и да живеете съзнателен живот!

Хатха йога - избягва ежедневния стрес

АЕРОБНО СТУДИО

Хатха йога

Ботушите Kangoo ви отвеждат до желаната фигура. Ефективна и забавна тренировка, изпълнена в ритмите на любимата ви музика. Сесията Kangoo Jumps изисква мускулите на цялото тяло, но особено седалището, бедрата и корема. Обувките Kangoo са оборудвани с елипсовидни пружини и опъващи ремъци, които предпазват от удар със земята.

Ползи:

• помага за елиминиране на мастната тъкан, за 50 минути изгаряте между 700 и 1200 калории
• развива мускулна сила, подвижност, координация и издръжливост
• укрепва гръбначния стълб и междупрешленните дискове
• коригира позицията на колоната
• предотвратява сърдечно-съдови проблеми

Съвети: Препоръчваме да носите високи чорапи или клинове за часовете по Kangoo Jumps.

Kangoo - Скочи и се усмихни!

АЕРОБНО СТУДИО

Kangoo Jumps

Концентрация, контрол, дишане, релаксация и прецизност, всички тези принципи имат общ знаменател: Пилатес. Тази практика се препоръчва особено за хора, които искат да подобрят своята гъвкавост, да балансират и укрепят сърцевината си (коремна област и лумбална област). Всяко упражнение се изпълнява с внимание и концентрация, акцентът е върху бавното и контролирано движение. Единична сесия от около 50 минути на ден придава енергия и жизненост на тялото!

Ползи:

• тонизира мускулите
• подобрява стойката
• намалява болката в гърба
• увеличава подвижността на ставите
• увеличава гъвкавостта, мобилността, подобрява спортните постижения
• намалява стреса и спомага за повишаване на енергийните нива

Съвети: Този вариант на ремоделиране на тялото се счита за отличен метод за тези, които не са спортували, защото включва умерени физически усилия.

Пилатес - идеалното гориво за тялото и ума

АЕРОБНО СТУДИО

Пилатес

Планк - Мания е ангажиращ клас, който включва няколко упражнения в позицията на дъска с различна степен на трудност, от лесно до трудно. Планкингът е изометрично упражнение с много предимства, включващо всички мускулни групи, особено тези в средната част на тялото. Макар и очевидно лесно за изпълнение, задържането на позицията на дъската за няколко секунди е истинско предизвикателство.

Ползи:

• Подобрява стойката. Тонизира основните мускулни групи. Увеличава гъвкавостта. Стимулира метаболизма. Подобрява баланса.

Съвети: Въпреки че очевидно е лесно да се изпълни, задържането на позицията на дъската за няколко секунди е истинско предизвикателство.

Планк мания

АЕРОБНО СТУДИО

Планк мания

Изваяйте тялото си с помощните материали, използвани в класа Pump It: барове, дискове, гири, степер. Обучението се основава на внимателно проучена хореография, която се фокусира върху използването на тежести и многократни движения, насочени към всички мускулни групи. Интензивността на усилието постепенно се увеличава чрез сложността на стъпките и темпото на изпълнение.

Ползи:

• развива мускулите на цялото тяло, защото всички мускулни групи работят
  на едно заседание
• адаптиране на тялото към усилията
• повишаване на мускулния тонус
• усилията се възприемат като минимални поради изпълнението на музика и групова работа
  което предава много ентусиазъм и мотивация

Съвети: Помпа Това е вид тренировка, подходяща за всеки, който иска да тонизира тялото си за много кратко време. И ако мечтата ви е да имате моделирани крака и изпъкнал гръб, не се колебайте да се запишете в тези класове!

Помпайте го! - Оформете тялото си!

АЕРОБНО СТУДИО

Помпайте го!

Гребането създава усещането за гребна надпревара. Той „гребе“ в ритъма на музиката, което насърчава участниците да станат по-мотивирани, в пряка конкуренция със собствените си сили, но и с колегите, които тренират. Кардио сесия, включваща основните мускулни групи, особено ръцете, краката, гърба, корема и седалището.

Ползи:

• увеличава силата на движение на участващите сегменти на тялото и еластичността
  техен
• увеличава съпротивлението на сърдечния мускул и кръвоносните съдове придобиват по-голямо
  еластичност
• забавя стареенето на костите и хрущялите
• подобрява стойката и с течение на времето облекчава болката, свързана с позицията
  неправилно тяло

Съвети: Sknrow от Technogym идеално имитира тренировката, изпълнявана при гребане в гребна лодка. Това устройство е оборудвано с монитори за проследяване на разстояние, скорост, мощност и изгорени калории.

Гребане - Греба като професионалист!

ФУНКЦИОНАЛНА ОБЛАСТ

Гребане

Изобретен от член на американските специални сили S.E.A.L., TRX (съкратено от Упражнение за пълно съпротивление) превръща всяко упражнение в предизвикателство за тялото, използвайки два много достъпни ресурса: гравитация и тежестта на собственото тяло. Обикновено част от тялото ви ще бъде окачена над земята или ще се наведете във или извън ремъците, за да създадете сила и стабилност. Тогава можете да дадете воля на въображението и тялото се движи, без да бъде ограничавано, без ограничения, привеждайки в действие всички мускулни групи.

Ползи:

• развива сила в издръжливост
• тренира всички мускули на тялото
• намалява риска от нараняване
• увеличава гъвкавостта, баланса и мобилността

Съвети: Trx се препоръчва при тренировки за възстановяване на тези, които имат проблеми с китките или гърба.

TRX - Предизвикайте тялото си!

ФУНКЦИОНАЛНА ОБЛАСТ

Функционалното обучение е метод, доказан във времето от специалисти в обучението или рехабилитацията на спортисти, космонавти или специални сили, които в зависимост от изискванията на индустрията трябва да развият специфични умения и качества. Упражненията се изпълняват в няколко равнини, интегрирайки ума в тренировката, като се използват различни функционални инструменти: медицински топки, окачвания (TRX, фитнес пръстени), гумени тръби (VIPR), български чанти, въжета, катерачни панели, дъмбели, гири, препятствия, въжета, гири и др. Функционалното обучение е подходящо за всеки, от начинаещи до спортисти, младежи, възрастни хора, като е адаптивно към целта, преследвана от всеки индивид.

Ползи:

• Целта на този тип тренировка е да увеличите силата си, да поддържате своята ловкост и гъвкавост, да увеличите скоростта на реакцията си и да поддържате мобилността си на максимални нива.

Съвети: Функционалното обучение се извършва в кръгова система и се установяват фиксирани работни станции.

X - ФУНКЦИОНАЛЕН

ФУНКЦИОНАЛНА ОБЛАСТ

X-ФУНКЦИОНАЛНИ

Фитнес Zumba е забавна програма, която съчетава танцови стъпки с фитнес упражнения, под ритмите на музиката, която радва сетивата и слуха ви. Всяка песен има своя хореография и включва движения, които водят до тонизиране на цялото тяло. Това е класът, към който се стремите по изключително приятен начин!

Ползи:

• забавлявате ли се
• изгаряте калории, намалявате мастната тъкан
• повишава устойчивостта на усилие
• отпусни се
• ви дава координация, баланс и тонизиране

Съвети: Не е необходимо да сте ходили на танцов клас, за да участвате в такъв клас: достатъчно е да се насладите на движение в приятна и енергична атмосфера.

Zumba - освободете се в танцови стъпки!

АЕРОБНО СТУДИО

Зумба

Искате ли вашият воин да развие своите инстинкти за самозащита и ловкост? Тогава мястото му е на тренировки по карате. В #Nextfit организираме класове както за начинаещи, така и за напреднали.

Карате за деца е дейност, която допринася за формирането на личността на вашето дете.

Карате деца

АЕРОБНО СТУДИО

Карате деца

Насочете енергията на вашия войн към дейност, която развива неговата ловкост, мобилност и дух на победа! Заведете го на #Ninja Kids Training в понеделник, сряда, петък от 17:00 и събота от 11:00.

Обученията са насочени към деца на възраст между 5 и 14 години. Нови маршрути, вълнуващи препятствия и запалителна атмосфера, само на Ninja Kids Training!

Обучение за деца на нинджа

ФУНКЦИОНАЛНА ОБЛАСТ

Деца нинджа

Център NextFit
Ул. Конак бр. 50, Думбравита
300254, окръг Тимиш, Румъния

---