Групови програми за фитнес Les Mills и упражнения за отслабване, изгаряне на мазнини, фитнес,
Курсовите програми, така наречените групови фитнес курсове, са се подобрили значително по отношение на качеството и предлагат разнообразно обучение. Въвеждаме някои интензивни и ефективни упражнения и тренировъчни програми, които могат да бъдат вградени в общ план за обучение.
Предложението за обучение от Les Mills е многостранно и разнообразно:
BodyAttack
Тренировка за издръжливост, която се основава на класически спортни и гимнастически движения. В допълнение към аеробиката упражненията за сила и стабилизация допълват силно интензивната програма. Тичате на място, скачате, скачате и стъпвате бързо последователно с лицеви опори, коремни преси и др. Силно интензивни и взискателни - за непринудени спортисти до професионални спортисти.
Баланс на тялото
Йога, пилатес и тай чи са комбинирани в тази програма в тренировка, която придава спокойствие и сила и подобрява гъвкавостта. Специален фокус е върху дишането, концентрацията и разтягането. Целта е хармоничен баланс на тялото и ума.
BodyCombat
Вдъхновен от различни бойни изкуства като карате, муай тай, бокс и таекуондо, BodyCombat предлага интензивни тренировки за издръжливост към мотивираща музика. С ритане, удряне и скачане преминава в изгаряне на мазнини и до лична граница.
BodyJam
Модерна танцова тренировка. Най-новите движения от танцови стилове като хип-хоп и джаз не само повишават настроението, но и игриво укрепват издръжливостта и подобряват осъзнаването на тялото.
BodyPump
Тренировка за издръжливост с щангата. Всички мускулни групи в тялото се тренират в последователни единици. В допълнение към всички положителни свойства на тренировките със свободни тежести, груповият ефект и музиката ви мотивират да постоянствате и да подобрите представянето си за миг.
LMI стъпка
Класическа тренировка стъпка към модерна музика. Регулируемата на височина стъпка и простите последователни движения са подходящи и за начинаещи. Кардио блоковете за изгаряне на мазнини и сърдечно-съдови тренировки се редуват с кондициониращи писти, които тонизират мускулите и привеждат тялото във форма.
BodyVive
Използвайки помощни средства като топки, туби и малки тежести, BodyVive предлага комбинация от сила, издръжливост и подвижност. Нивото може да се определи от всеки участник сам. Не само се препоръчва за възрастни хора и начинаещи, но и за всички, които предпочитат всеобхватна концепция.
Топ клас колоездене на закрито. С различни позиции на сцепление и седене, един планински етап следва следващия и се редува с бързи спринтове. Благодарение на регулируемото съпротивление, той може да бъде адаптиран към всяко ниво на производителност и е подходящ за всеки. В ритъма на вълнуващата музика ще изпитате тренировка за издръжливост, която няма равна на себе си.
Ш’Бам
В отговор на нарастващия бум на Zumba, Les Mills стартира Sh’Bam, 45-минутна танцова тренировка, която се фокусира върху забавлението от музиката и движението. Насладете се на тренировка, която ви напомня повече за дискотека, отколкото за фитнес и я изпотявайте с съмишленици до най-новата музика от класациите.
CX Worx
Последната програма на Les Mills е 30-минутно основно обучение. Взискателната тренировка за укрепване и стягане на коремните, глутеалните и гръбните мускули се основава на най-новите научни открития и предлага защита срещу нараняване на гърба и торса чрез целенасочена тренировка.