Група за автогенно обучение - Психология на мисленето
Често ли се чувствате съкрушени, изтощени? Сблъсквате ли се с много стрес в ежедневието? Трудно ли се отказвате от работа и не знаете как да я изключите? Тогава нашият екип за автогенно обучение е за вас!
Целта на нашата автогенна тренировъчна група е да опознае и да се научи да прилага този ефективен метод, с който можете да допринесете за вашето психическо благосъстояние и баланс.
Препоръчваме да овладеете метода за тези, които са претоварени в ежедневието си, смятат, че енергията им е на изчерпване, така че те искат да се заредят. Автогенното обучение ви позволява да научите ефективна техника за управление на стреса в групи, с подкрепата на членовете на групата в подобни обувки.
По време на случаите можете да научите елементите на автогенното обучение стъпка по стъпка, което може да ви помогне да се справите с ежедневното напрежение и стрес. При всеки повод се редуваме как да се отпуснем, да претеглим, да загреем, да дишаме, да отпуснем сърцето, корема и челото. Неразделна част от метода е практиката у дома, записването на опит в писмен вид и съвместната обработка на опит на срещи. По този начин можете да се научите да прилагате този метод на релаксация върху себе си, както и да придобиете по-голямо физическо осъзнаване и по-дълбоко себепознание.