Грубите последици от пушенето добре и годни последици от внезапното отказване от тютюнопушенето

Намалена концентрация, 2 седмици раздразнителност, възбуда, тревожност, 4 седмици проблеми със съня, 1 седмица лошо храносмилане, запек, 4 седмици Подгответе околната среда за отказване.

грубите

Предмети, които трябва да се напомнят за пушене, цигари, запалки, пепелници, трябва да бъдат извадени от апартамента. Опушеният текстил трябва да се измие и не боли да почистваме добре колата си.

Ако е възможно, нека изчистим обичайните си дрехи, така че дори да не ни напомнят за нашия пушещ живот. Не организирайте програма за периода на отказване, от който нашата стара - вероятно просто пушаща - компания отива в нощен клуб, където ще пуши цигари. Гледай видеото! Така че започнете да отказвате Решението е взето, готови сме да се откажем, време е да свикнем по правилния начин, тоест да оставим цигарата за постоянно.

Потърсете съвет от професионалист, за да изберете правилния метод за отказ. Този специалист може да бъде вашият личен лекар или най-близкият белодробен специалист.

Тютюн - билка или отрова?

Какъвто и метод да се опитате да напуснете, имате по-голям шанс за успех, ако се откажете в рамките на професионално ръководената месечна поддръжка за отказ, базирана на програми. През това време специалистът по поддръжка, водещ програмата, също ще се срещне веднъж с пациента. В този случай те обсъждат преживяното и наблюдават промяната в телесното тегло.

Непушенето се контролира чрез определяне на нивото на въглероден окис в издишания въздух. Лекарството може също да бъде предписано, ако е избран фармакологичен метод за отнемане.

Методи без лекарства В случаите, когато никотиновата зависимост все още не се е развила или е само лека, могат да се опитат методи без лекарствена подкрепа. И в този случай важните последици са да откажете пушенето внезапно, да накарате специалист да даде съвет и да се срещне с пациента няколко пъти в продължение на два до три месеца, за да обсъди опита.