Гроздова диета Румъния Майка Новини Публична администрация Обяви Работа Туризъм Спорт Начин на живот
Гроздова диета
Лятото ни предлага плодове с ценен потенциал по отношение на фигурата и здравето. Специфична диета за този сезон и лесна за спазване е тази с грозде.
Гроздето е богато на витамини, минерали, но също така и протеини и въглехидрати, като е хранително и също не много калорично. Те са идеални за лятна диета, защото поддържат хидратацията на тялото, съдържаща приблизително 75% вода, а останалото се състои от 20% захари, витамини от B-комплекс, витамин С, Е, А, РР, К, но също така и минерали като фосфор, калий, калций, магнезий, силиций и не на последно място желязо, препоръчва се при анемии с дефицит на желязо.
Какви са ползите от яденето на грозде?
Гроздето има много ползи за тялото, заедно с тези, свързани с мобилизирането на мазнини и ефектите от загуба на тегло. Най-важните ползи от гроздето са за заболявания като:
- При анемии с дефицит на желязо поради съдържание на желязо;
- При възстановяване на тялото след стрес и изтощение, както физическо, така и психическо, след интензивно физическо натоварване, периоди на учене или възстановяване;
- Гроздето има лек хипотензивен ефект и е полезно при хипотония;
- Регулира бъбречния поток, като овлажнява и има диуретични ефекти
- Поддържайте кръвната захар между храненията по време на диетата
- Мобилизира мазнините от магазините и участва в изгарянето им
- Повлиява благоприятно функциите на черния дроб и панкреаса, участващи в метаболизма на глюкозата
- страдащите от ревматизъм, подагра, остеоартрит усещат облекчение на симптомите на заболяването, защото гроздето помага да се елиминират непълните метаболитни продукти, които се натрупват в ставите
- детоксикира тялото
- гроздето е показано при бъбречни заболявания, особено нефрит, намалява киселинността на урината, намалява количеството пикочна киселина
- при хранителни заболявания, малабсорбция
- при чернодробни заболявания
- лекът с грозде е полезен за регулиране на теглото, зърната съдържат въглехидрати с бавно изгаряне, които не позволяват угояване и стимулират мобилизирането на мазнини от мастните депа
- при рахит и деминерализация на костите, при остеопороза
- артериосклероза и други заболявания на сърдечно-съдовата система
- гроздето има диуретично действие, помага за намаляване на отока
- плодовете съдържат слабителни вещества, което е показано при запек
- благодарение на захарите, които се натрупват в черния дроб и имат бавно изгаряне, гроздето е плодовете, посочени за спортисти
- укрепват имунната система
Гроздова диета
Препоръчително е да се яде прясно, неподготвено и узряло грозде. Гроздето ще се яде с кожата и семената.
Първа фаза на диетата
През първата фаза целта е да се приспособи тялото както като храносмилане, така и като метаболизъм с консумацията на грозде. Това настаняване се извършва бавно в рамките на една седмица, за да няма внезапно повишаване на кръвната захар или нарушения на чревния транзит (диария). Така през първите два дни ще ядете половин килограм грозде на ден, между храненията. През следващите три дни също ще консумирате между килограми грозде на ден между храненията, а през последните два дни 1,5 кг на ден.
Поддържащата фаза на гроздевата диета
Консумирайте 1-1,5 кг грозде на ден и изключете от ежедневната диета тлъсти ястия, колбаси, пържени картофи, кремообразни торти и сладкиши и препоръчвайте поне половин час физически усилия на ден.
Интензивна диета с грозде
Три дни в седмицата в продължение на три до четири седмици се консумира само грозде в количества от 2-3 кг.
Противопоказания за гроздевата диета
Диетата с грозде не е показана за диабетици, такива с кръвно налягане над 150 mm Hg и такива с хронични бъбречни или чревни заболявания. Препоръчително е да се консултирате със семейния си лекар, преди да започнете каквато и да е диета.