Грозде, скъпа!
3,5 килограма минус - за 5 дни
С помощта на узряло от слънцето грозде можете лесно и бързо да се отървете от наднорменото тегло. Със сладки очи можете бързо да победите апетита си.
Закуска: 1 dl сок от грейпфрут или портокал, 5 dkg пълнозърнест хляб, чаена лъжичка масло, 3 dkg постна варена шунка или студени разфасовки.
Десет часа: 10 dkg грозде
Снек: 1 натурално обезмаслено кисело мляко и 10 dkg грозде
Течност: 1 голяма бутилка ниско натриева и негазирана минерална вода и билков плодов чай на ден.
Ден 1 Обяд: Телешко с гроздова салата
Пипер 10 зарчета телешки филийки с шунка, разрязани наполовина, хванете ги с клечка за зъби и запържете и двете в малко масло. Когато приключите, извадете го, изсипете малко пресен лимонов сок в сока, солта, черния пипер и след това изсипете върху месото.
Направете салата - от любимата си салата (например маруля или айсберг, маруля и др.) Разкъсайте 1/2 глава и я обърнете с 10 dkg грозде. Към него добавете няколко капки пресен лимонов сок.
Калории: 330
Вечеря: купа с моцарела
Подредете върху по-голяма чиния 10 декана маруля, 5 dkg моцарела и 1 домат. Нарежете 2 отцедени сардини, смесете 2 чаени лъжички олио, чаена лъжичка лимонов сок или оцет, оваляйте в рибата и 10 dkg грозде. Нахлупете в салатата.
Калории 320
Ден 2 Обяд: Плодови пилешки гърди
Запържете 25 dkg филе от пилешки гърди в добре намазнена тава. Извадете го и сложете десет деки в него за вечеря. Поддържайте южната част топла.
Налейте малко вода в тигана, добавете малко сладко от касис и хвърлете 10 dkg грозде. Оставете да заври.
Нарежете пилешките гърди на филийки и поставете в чиния. Сложете гроздето до него. Пригответе порция маруля, подправете с пресни билки и лимонов сок.
Калории: 320
Вечеря: Пилешка салата с майонеза
Състав: 10 dkg салата (на вкус), 1 червено месо, нарязан пипер, пиле, останало от юг (на кубчета) и 10 dkg грозде, останало.