Соева диета, отслабнете с 3 килограма за 15 дни
Ако искате да загубите излишни килограми, тогава можете да разчитате на соева диета, която е с високо съдържание на протеини и можете да загубите 3 килограма за 15 дни.
Соевата диета съчетава ценни бобови растения от Югоизточна Азия с други храни, като зеленчуци, плодове, риба и тестени изделия. Соята предлага три основни хранителни вещества: въглехидрати, протеини и мазнини, плюс витамини и минерали, пише Bewoman.ro.
Соята е много полезна храна за здравето, особено за жените, защото този зеленчук помага за намаляване на холестерола и риска от остеопороза поради растежа на костните минерали. В същото време помага за предотвратяване на някои видове тумори поради високото съдържание на антиоксиданти.
Освен това соята е идеална за регулиране на хормоналната система. Идеален за зрели жени, тъй като е богат на калций, който предотвратява симптомите на менопаузата.
В момента можете да намерите соя в различни презентации за проста консумация.
Соева диета - пример за менюто
Закуска: две бисквитки със соя и сладко. Чаша портокалов сок и чаша чай с подсладител.
Сутрешна и следобедна закуска: круша, чаша чай или кафе с обезмаслено мляко и подсладител.
Обяд: салата с домати, моркови и крема сирене или голяма чаша зеленчукова супа. два зеленчукови бургера (тофу).
Вечеря: плодова салата с две супени лъжици обикновено кисело мляко, зеленчуци с доматен сос.