Грижете се за вените ни, укрепвайте костите ни Какво е това
Наскоро бяха публикувани редица изследвания и статии за ролята и полезните ефекти на витамин К. Те показват, че този непознат досега витамин има много важен ефект, тъй като всъщност предотвратява остеопорозата и същевременно подпомага здравето на сърцето. Нека разгледаме как действа семейството на витамин К в организма?
К като витамин, който включва калций
Най-важната роля на витамин К2 в организма е способността му да активира протеини, които са отговорни за включването на калция, където е необходимо, в костите и зъбите. Основната му функция е тази регулация, тъй като ако калцият се отложи в областта на меките тъкани или кръвоносните съдове, той също може да бъде вреден. През последните 10 години няколко проучвания ясно показаха, че честотата на коронарната калцификация и остеопорозата намалява пропорционално на приема на витамин К2. В същото време е установено, че приемът на калций не намалява остеопорозата, а увеличава атеросклерозата. По този начин, без витамин К2, калцият не се вгражда в костите, а се отлага в нашите кръвоносни съдове, освен всичко друго. По този начин вече е разбираемо защо наличието на витамин К е толкова важно за профилактиката на остеопорозата.
Диарията и умората също могат да бъдат симптоми на дефицит
Витамин К може да бъде усвоен оптимално само ако имате достатъчно жлъчка. Ако чернодробната функция не работи правилно, може да възникне дефицит на витамини, което може да доведе например до диагностициране на колит. Твърде малко витамин К може да причини умора и чревни оплаквания като диария. Тъй като витамин К играе ключова роля в съсирването на кръвта, един от най-характерните симптоми на неговия дефицит е кървенето. Честото кървене от носа или кървенето на венците може например да породи подозрение или дори да установим, че дори най-малките ни рани или порязвания кървят много по-силно и по-дълго, отколкото би трябвало.