Грижа за косата Натуристична терапия
хранене
Храненето е в основата на доброто здраве на цялото тяло, включително косата. Въпреки че лечението на косата може само да сведе до минимум нейното разграждане, да я направи по-блестяща, по-силна или да й придаде по-интензивен цвят, само правилната диета може да стимулира растежа на здравата коса.
Хранителните вещества от всякакъв вид помагат за поддържането на здрава коса, но основната подкрепа е протеинът. (косата съдържа 97% протеини и 3% минерали). Важни източници на протеини са яйцата, бобът, маята, фъстъците, млечните продукти. Бирената мая също е важен източник на витамин В, който помага за синтеза на протеини. От друга страна, захарта унищожава витамин В. В случай на коса с проблеми трябва да помислим и за хранителни дефицити. Например, тънката, суха коса показва, че тялото има недостиг на ненаситени мастни киселини, докато пърхотът обръща внимание на липсата на витамин А.
Като цяло добре балансираната диета - съдържаща голямо количество пресни плодове и зеленчуци, зърнени храни и достатъчно количество протеини - е в основата на здравата и жизнена коса. Чистият въздух, упражненията, почивката и други навици за поддържане здравето на тялото също са полезни за косата. Например стресът, особено усещан за дълги периоди от време, води до увреждане на косата.
четкане
Въпреки че старият режим „миене на косата 100 пъти на ден“ отдавна се обсъжда, той все още остава безопасен съвет. Четкането на косата равномерно разпределя естествените мазни вещества в косата, стимулира растежа, премахва праха и примесите и подобрява еластичността на косата. Косата трябва да се мие редовно и внимателно с четка с естествени четина (тези с пластмасови власинки правят косата да се цепи на върховете, а тези с остри четки я разбиват по време на разресването).
Четкането трябва да започне с върховете, като се изкачва внимателно и внимателно, докато косата се разплита напълно. След това косата трябва да се четка от главата до петите. За тонизиране и кондициониране разтрийте малко четката с етерично масло като лавандула, босилек или розмарин.
подстригване
Подстригвайте краищата на косата толкова пъти, колкото е необходимо. Целта е да се премахнат разделените краища, които иначе ще напредват по дължината на косата, причинявайки все повече и повече вреда. Ако имате здрава коса, няма нужда да подстригвате косата си всеки месец, както се препоръчва. Ако искате да поддържате косата си на определено ниво, месечните прически са най-доброто решение, защото здравата коса така или иначе расте бързо.
Сампонатул
Докато някои продукти за грижа за косата препоръчват шампоане на косата веднъж седмично, повечето хора шампоанят косата си веднъж на всеки два дни, без да забелязват увреждане на косата. Основното правило обаче е следното: косата трябва да се мие достатъчно често, за да поддържа скалпа чист, но без да преувеличава. Започнете да миете главата си, като напоявате косата и скалпа. Това ще отвори порите и шампоанът ще бъде по-добре разпределен.
Използвайте малко количество шампоан и го разнесете върху косата си, докато получите пяна, след което масажирайте леко. Масажът трябва да се прави с пръсти, но не и с ноктите. Изплакнете добре, за да премахнете шампоана и примесите, в противен случай косата ще остане скучна и лепкава. Изплакването на косата трябва да завършва с поток студена вода, за да се затворят порите. Нанасянето на по-голямо количество сапун може да се направи в изключителни случаи, когато косата е много мръсна.
Избягвайте разресването или четката на мокра коса, защото тя е деликатна и може да се счупи много лесно. Също така е добре да избягвате сешоари или други стилизиращи продукти, които използват топлина. Косата трябва леко да се намаже с кърпа и да се остави да изсъхне при стайна температура. Може да се пени или четка само след като изсъхне.
кондициониране
Балсамът, прилаган след изплакване, помага за възстановяване на увредената коса поради използването на сешоари, постоянни разтвори, бои за коса на основата на амоняк, електрически маша или прекомерно излагане на слънце и вятър. Здравата коса обаче не се нуждае от такова лечение. Достатъчно е да завършите изплакването с инфузия на билки и от време на време да прилагате подхранваща маска.