Гривна или часовник Какво е важно в Smart Fitness

Гривна или часовник: какво е важно за интелигентния фитнес

Тези, които искат да документират и проверят работата си, все повече се насочват към интелигентните часовници и фитнес тракерите.
В допълнение към основните функции трябва да се обърне внимание и на защитата на данните.
Какво отличава устройствата и кое си струва повече?

Берлин. Фитнес гривните не са ракетни науки: Те броят стъпки, измерват пулса и времето и понякога записват разстояния и надморска височина с помощта на GPS и барометър. Последните две функции често се намират само в GPS спортни часовници или умни часовници. Тези устройства могат да се използват за проследяване на лични упражнения или спортни постижения за фитнес или здравни цели, поради което често се наричат и фитнес тракери.

Обикновено има възможност - или дори принуда - да свържете тракера със смартфон или компютър. След това събраните данни се предават, записват и по правило се оценяват. Тези анализи често се извършват директно в приложението, но понякога трябва да ги видите и на страница на производителя, на чийто сървър данните са прехвърлени от мобилното устройство.

Крачкомер, хронометър и пулсомер са важни

„Според мен фитнес гривната трябва да има тези основни функции - крачкомер, хронометър и пулсомер“, казва математикът Томас Каминади, който изследва машинното обучение в Технологичния институт Карлсруе (KIT) и използва GPS часовници сам за бягане.

Стъпковите броячи на прости фитнес тракери без GPS работят чрез сензор за движение или ускорение. Ето защо подобни устройства струват най-малко в първата категория - средно между 100 и 150 евро. Много евтини тракери с крачкомер и измерване на пулса също се предлагат за около 30 евро - и могат да се използват без потребителски акаунт или свързан смартфон.

GPS помага за ориентация

„За някой като мен, който работи редовно, навигационната функция е много важна, поради което избрах GPS часовник“, казва Каминади. Картата помага за ориентация. И: "Ако съм качил курс преди състезанието, часовникът на кръстовището бръмчи, когато трябва да се обърна." Тракерите или часовниците с GPS започват от 150 евро, а цените достигат до 900 евро.

Преди да купите, важно е да разберете какво искате да постигнете с устройството и кои функции са необходими за него. В противен случай тракерът ще се окаже в ъгъла също толкова бързо, колкото и добрите резолюции. „Трябва да се запитате защо изобщо се занимавате или искате да спортувате - дори с по-дългосрочна перспектива - и коя поддържаща роля може да поеме интелигентен часовник или фитнес тракер“, съветва спортният учен проф. Ларс Донат от Германския спортен университет (DSHS) в Кьолн.

Как може да помогне фитнес тракер?

Помислете как обичате да спортувате. Имам ли достатъчно фитнес уреди в мазето или имам нужда от социално взаимодействие по време на спорт? Какви са конкретните ми цели? Как мога да се възнаградя, когато съм постигнал нещо? Кои функции на фитнес тракера наистина могат да ме подкрепят в ежедневните спортове? Въпросът е да придружавате и наблюдавате индивидуалния тренировъчен процес с подходящо устройство, казва Донат.

„За по-ниска интензивност на тренировката фитнес гривната обикновено е напълно достатъчна“, казва Донат. "С нормална фитнес гривна винаги знаете колко и колко интензивно сте се движили. В комбинация с приложения това често е достатъчно."

Спортните часовници и интелигентните часовници често могат да направят много повече от фитнес китките: Те управляват плановете за обучение, разпознават упражненията за оборудване или вибрират, за да ви напомнят за следващата тренировка. „Това трябва да ти хареса“, казва Донат. Защото не всички хора искат да бъдат придружавани през цялото време.

Изтичането на данни е голям проблем

Чрез свързаното приложение данните обикновено се синхронизират със сървъра на производителя или се съхраняват на други места. „Потокът от данни с свързани устройства, разбира се, е голям проблем“, казва Донат. Дори и едва ли някой да прави това, всъщност е от съществено значение да се прочетат условията на производителите и доставчиците на услуги. Защото тогава мнозина биха били наясно, че обикновено е напълно непрозрачно къде отиват данните.

Данните могат да се използват и за проектиране на услуги в интерес на потребителя. Някои доставчици дават възможност да документират курсове за обучение или маршрути за бягане и колоездене със снимки, карти и друга информация и да ги споделят с приятели или партньори за обучение, казва Томас Каминади. "По този начин използвате софтуера, за да превърнете обучението в един вид социална рамка. Тези, които искат, могат да сравняват или например да събират идеи за нови маршрути за бягане."