Кръвна картина за културисти Кои стойности са важни REP ONE
За много културисти кръвната картина е ефективен начин да проверят състоянието на собственото си тяло. Симптомите на дефицит или страничните ефекти, които все още не са забележими, често могат да бъдат открити само чрез изследване на кръвта. Следващата статия има за цел да даде преглед на процедурата за изследване на кръвта и да изброи важни стойности, които могат да бъдат от особено значение за културистите, ориентирани към изпълнението.
Когато повечето културисти и фитнес спортисти говорят за „кръвната картина”, този избор на термин често не е напълно правилен. Кръвната картина включва само ограничен избор на кръвни стойности, които често не предоставят информационните стойности за спортисти, на които човек се надява от кръвния тест. Строго погледнато, трябва да се прави разлика между така наречената „малка кръвна картина“ и „голяма кръвна картина“.
Като част от малка кръвна картина определя се концентрацията на червените и белите кръвни клетки, както и тромбоцитите, стойностите на хемоглобина и хематокрита. Основната цел на изпита е да помогне на лекарите да затвърдят медицинска диагноза, поставена въз основа на други симптоми.
The страхотна кръвна картина допълва стойностите на малката кръвна картина с диференциация на белите кръвни клетки според техните подтипове. Това позволява да се правят подробни изявления за активността на имунната система и по този начин да се правят изводи за възможни заболявания. Но повече не се определя в хода на пълната кръвна картина, така че в този момент трябва да стане ясно най-късно, че културистите обикновено не се нуждаят от кръвна картина, а определяне на кръвни стойности. Подобно на модулната система, можете сами да ги съберете, като разходите за кръвен тест могат да варират.
Разходите за кръвен тест могат да варират в широки граници и зависят по-специално от това дали кръвните стойности се определят по медицински причини, като част от платен преглед или по инициатива на самия спортист. Частните пациенти ще трябва да вземат предвид до 25 евро за действителното назначение и вземане на кръв, докато задължителните здравноосигурителни пациенти няма да видят тази част от сметката. Наистина скъпите артикули във фактурата са стойностите, които трябва да бъдат изследвани.
Те могат да се различават малко от лаборатория до лаборатория, като ценоразписът на Sonic Healthcare Germany GmbH дава добър преглед. Например можете да очаквате общо почти 50 евро за определяне на стойностите на щитовидната жлеза fT3, fT4 и TSH, тестостеронът струва добри 16 евро, а определянето на стойността на витамин D-3 струва малко над 20 евро. В зависимост от това колко стойности искате да изследвате или каква е причината за определянето, разходите за кръвен тест могат бързо да преминат в трицифрения диапазон.
Въпросът за изследването на значими кръвни стойности не може да бъде отговорен в общия случай и зависи от индивидуалната ситуация на спортиста. Подкрепящите спортисти определено трябва да бъдат един малка кръвна картина като основа тъй като употребата на анаболни стероиди може да доведе до повишено производство на червени кръвни клетки. В допълнение към главоболието и задуха при стрес, това от своя страна може да доведе до сърдечни спазми и други странични ефекти.
В допълнение към количеството червени кръвни клетки, Здраве на черния дроб имайте предвид. Това изпълнява множество задачи в човешкото тяло, които освен стабилизиране на нивото на кръвната захар, подпомагане на храносмилането или съхранението на микроелементи, включва и детоксикация на организма. Пълната проверка на чернодробните стойности включва чернодробните ензими AST (също GOT), ALT (също GPT) и GGT, метаболитния продукт билирубин и определянето на бързата стойност, както и холинестеразата. Също така може да е полезно да проверите следните кръвни стойности:
- Цинк, феритин и GLDH, които могат да показват нарушения на чернодробните клетки;
- AP (алкална фосфатаза), общ холестерол, LDL и HDL позволяват да се правят изявления за екскреционния капацитет на черния дроб;
- Албуминът и общият протеин добавят към информацията за способността за синтез на черния дроб;
- Амонякът е параметър за възможни нарушения в метаболитните показатели на черния дроб.
Друг орган, който културистите могат да прекалят, е този Бъбреци. В допълнение към креатинина и GFR, трябва да се провери по-специално стойността на цистатин С. Докато стойността на креатинина в културистите може да бъде над референтния диапазон поради мускулната маса и интензивното обучение, стойността на цистатин С е независима от мускулната маса и позволява по-добра интерпретация.
В допълнение към тези примерни ценности, от значение е и конкретната ситуация на спортиста или неговият подход в миналото. Стойностите на щитовидната жлеза, панкреаса или сърдечните ензими, в зависимост от конкретния случай, също трябва да бъдат включени в списъка с възможни изследвания.
Независимо от това как практикувате спорта по културизъм, има редица други интересни ценности, които си струва да проверите. В този контекст отново и отново възниква въпросът колко често трябва да се вземат кръвни стойности. Не може да се даде общ отговор, като проверка на автомобил. Като грубо ръководство обаче би имало смисъл да се изследват на всеки шест до дванадесет месеца, въпреки че не трябва да се вземат всички стойности всеки път.
Например, ако имате стабилна стойност на феритин при два прегледа в рамките на една година и не сте променили значително поведението си на хранене или тренировка, няма да се налага да проверявате това всеки път при последващи прегледи без конкретна причина. От друга страна, може да е полезно да наблюдавате ефектите от добавките. Например, ако сте имали ниски стойности на витамин D, започнали сте добавки с витамин D и сте имали добри стойности за втори път, трябва да помислите как да продължите да приемате хранителната добавка и да проверите стойността отново след няколко месеца.
Това вече би изброило две подходящи кръвни стойности, които културистите и силовите спортисти трябва да имат поне веднъж, независимо от случая. Освен това може да се препоръча проверка за цинк, магнезий, калций, калий, натрий, хомоцистеин, селен и омега-3 индекса. Ако тези стойности са наред, важи същото като примера за феритин. В допълнение, проверката на стойността на HbA1c, която позволява да се направи изявление относно средната стойност на кръвната захар през последните три месеца, и определянето на нивото на липидите би било полезно.
Ако искате да имате само нива на хормони като тестостерон, DHEA, естроген, прогестерон и кортизол, не е необходимо да посещавате лекар. Те могат да бъдат проверени удобно от вкъщи с помощта на тестове за слюнка, които могат да бъдат закупени в Интернет. Определянето на хормоналните стойности също е възможно по този начин, тъй като най-малките количества кръв се разтварят в слюнката. Точността на тези тестове по никакъв начин не отстъпва на кръвната проба на лекар. В крайна сметка тестовете се извършват и от лаборатории.
От друга страна, тестовите набори за стойности на витамин D или феритин, които също могат да бъдат закупени онлайн, са по-малко препоръчителни. Проблемът е просто, че повечето хора не могат да източат достатъчно кръв в определената тръба, като убождат пръстите си, така че често освен болезнено преживяване не остава много. Затова хората, които се страхуват от инжекции, се съветват да се опитат да се преборят.
Това би казало най-важното за определянето на кръвните стойности. И накрая, трябва да се отбележи още веднъж, че отделните резултати могат да бъдат повлияни от различни фактори и че стойностите на кръвта винаги трябва да се интерпретират в контекста на обучението, диетата и начина на живот. Приложението Blood Values Pro може да ви помогне с това. Освен че документира вашите собствени резултати, то съдържа и лексикон за кръвни стойности, който в процеса на описване на отделни маркери посочва и възможни причини за повишени или намалени стойности.