Grit Cardio силовата тренировка за оптимално изгаряне на мазнини
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Лично правило: Тренировката е добра, интензивна и забавна, когато прекарвате повече време във въздуха, отколкото на земята. Ако сте съгласни, определено трябва да опитате Grit Cardio.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Les Mills означава успех във фитнес индустрията. От класическата Body Pump до LMI Step до бокс тренировката Body Combat. От известно време обаче има нова концепция от Les Mills. Нарича се GRIT и се прави в три различни курса: Plyo, Strength и Cardio. Grit Cardio е една от тренировките на HIIT. Изискването е да изгорите максималния брой калории за възможно най-кратко време. Тренировката е интензивна, бърза и спираща дъха. Но и високо ефективни! С Grit Cardio можете да изгорите до 400 калории само за 30 минути.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Как работи грит кардиото?
Бърпи, високи колене и много скокове. Обучението включва поредица от упражнения със собствено тегло. Става въпрос за скорост и (силова) издръжливост. Цялата тренировка се състои от интервални единици с различна дължина. Упражненията също се различават по интензивност. И ето съблазнителната подробност: вие не само консумирате много калории по време на тренировка, но и с Grit Cardio увеличавате общата си консумация на калории за следващите 24 часа. Ако това не е причина да победиш копелето.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Разбира се, казва се: без старание, без печалба. Grit Cardio е напрегнат, но има потенциала да се превърне в нова любима тренировка, особено чрез собственото ви чувство за постижение и бързо нарастващото подобрено представяне! Всичко, от което се нуждаете, е вашето собствено тяло, половин час от времето ви и разбира се по-слабото аз.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Текст: Джоузефин Фишер
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки