Грип, гадене, главоболие какво да ядем, когато сме болни списание за здраве

Менютата, избрани, когато сме приковани към леглото с настинка, запек или по някаква друга причина, играят важна роля за нашето възстановяване.

грип

Когато имунната ни система е отслабена и тялото ни е изложено на външни агресии, малко е необходимо, за да се разболее. И докато някои лекарства или алтернативно лечение са много ефективни в борбата с първите признаци на заболяването, диетата също играе много важна роля. Разберете за всеки отделен случай как да увеличите шансовете си за бързо възстановяване.

Главоболие

Подгответе се a Мароканска супа от леща, препоръчайте сайта Читателски дайджест. Съставена от лук, чесън, джинджифил, домати, леща, магданоз, кориандър, масло и подправки, тази рецепта ви позволява да се чувствате сити, като същевременно избягвате храни, които увеличават главоболието като шоколад, ядки или млечни продукти. Напротив, тази супа осигурява добра доза растителен протеин, противовъзпалителни подправки и магнезий, който помага за „отпускането“ на кръвоносните съдове.

Претоварен синус

Чувствате ли, че синусите ви започват да се възпаляват? Направете си добър чили кон карне, зелено къри или каквото пикантно ястие харесвате. The лют пипер помага за ограничаване на възпалението на синусите.