Грешни) пътища до желаното тегло - без успех без научно доказателство
Тук са представени много различни програми за отслабване, всички от които имат едно общо нещо: Те (все още) не са научно доказани. Понякога при тези диети вярването трябва да движи планините, но често научно неподкрепените твърдения трябва да насърчават неустойчиво представяне (загуба на тегло). Може би все пак някой все още може да намери собствена програма за отслабване в тази селекция, ако тя отговаря на балансирана диета.
Диетата на полимеалното брашно
Тази диета съществува едва от 2004 г. и следователно все още не е достатъчно научно доказана. Менюто им съдържа само храни, които трябва да намалят риска от сърдечни заболявания. Предполага се, че този риск трябва да намалее със 76%, ако се спазва тази диета, но остава въпросът дали защитните за сърцето ефекти на различните храни могат да се добавят поотделно, както беше направено тук.
Комбиниране на храна на Haysche
Комбинирането на храната според Dr. Хей съществува от 100 години. Той следва две железни основни правила:
Теорията за тялото, което е болно от свръхкиселяване, може да се намери в много концепции за хранене. Собствените буферни системи на организма очевидно не трябва да бъдат неизчерпаеми, което в дългосрочен план трябва да доведе до свързана с възрастта мускулна загуба, остеопороза и камъни в бъбреците. Разделянето на въглехидрати и протеини, от друга страна, е остаряла теория за храносмилането и обещанието, че тази диета може да лекува рак и диабет е съмнително. Въпреки това много хора са постигнали успех при комбинирането на храни, тъй като препоръчителните ястия са леки и с ниско съдържание на мазнини.
Bodycur
Тази диета се основава на комбинация от жизненоважни вещества, които „компенсират дефицита в метаболизма и мобилизират съществуващите мастни резерви“. Остава неясно какви са тези недостатъци. Също така няма витамини и минерали (жизненоважни вещества), които "мобилизират мастните резерви".
Моно диети
Диета с ориз, картофи, зеле, зеленчуци, грозде, плодове или ананас са задължителни диети, които нито водят до "изгаряне на турбо мазнини", нито до трайна загуба на тегло. Първоначално килограмите падат предимно само поради загубата на вода. Едностранчивостта на тези диети след това обикновено води до апетит за храна и неизбежният резултат е неизвестният „йо-йо ефект“. Следните диети също се основават частично или изцяло на научно съмнителни обещания:
Диети с високо съдържание на протеини
Консумирането на много протеини (протеини) води до някои неблагоприятни промени в метаболизма. Диети по този начин 3 диета, на Диета на Скарсдейл, на Лечение на Humplik, на Диета на Сиърс или Диета на Макс Планк (институтът със същото име изрично се дистанцира от тази диета!) следователно не са подходящи за хора с бъбречни увреждания и подагра. Дори хората с наднормено тегло могат да получат твърде високи нива на пикочна киселина при тези диети. Подозира се и неблагоприятен ефект върху нивата на кръвната захар.
Обещаното отслабване се осъществява главно през първите няколко дни поради загубата на вода, след което предимно недостатъчният прием на калории заплашва глад за храна, което води до прекъсване на диетата. Като постоянна диета, диетите от този тип са във всеки случай Не да препоръча.
Психологически диети
Тук се провеждат тренировки за умствено отслабване, защото отслабването започва в главата! Рамката на психодиетите се основава на това знание, което е в основата на почти всички сериозни диети днес. Автосугестията, както се използва в НЛП (невролингвистично програмиране), хипнотерапия и автогенно обучение, трябва да се извършва само с професионален (психологически) надзор.
Във всеки случай „отслабването в главата“ не може да замени ученето за промяна на хранителните навици или необходимите редовни упражнения. Диети като Накрая желаното тегло, Обучение за умствено отслабване или Мислете тънко! следователно не се препоръчват.
Диети, извлечени от светогледа
Струва си да го подчертаете Не са мирогледите с техните хранителни системи, които се разглеждат в програмите за отслабване от този вид, но диетите, получени от тях като напр. ин и Ян, на Диета с 5 елемента или Идеално тегло с Аюрведа, защото всички те не са научно доказани. Докато концепцията за Идеално тегло с Аюрведа може да се очаква загуба на тегло въпреки някои неверни твърдения ин и Ян и Диета с 5 елемента на практика обаче да не се препоръчва за разумно отслабване.
Още статии
Актуализирано: 01/06/2012 - Автор: Anke Dorl