Грешка в трансмисията Излекуване на загуба на тегло (1065

До началото на март успях да пусна коледните излишни килограми. С малко измама, разбира се, защото мога да спя малко повече през уикенда, така че сутрешната шлака (описах това добре сега) ми идва на ум. Това е поне 30-40 dkg. Всъщност достигнах истинската си цел едва 5 седмици по-късно. Но успях да остана в рамките на лентата за задържане през целия път.

тегло

Опитът за задържане на разхлабеното тегло досега не е дал наистина очакваните резултати. Започнах да отпускам след 6 седмици. След това ми отне още 3-4 месеца, за да отслабна. Типичен йо-йо ефект с дължини на вълните 150-180 дни. Разбрах, че съм добър в отслабването, но не и в напълняването. Не трябва да ми се позволява да растя към ограничението на теглото. През уикендите така или иначе е по-трудно да се обърне внимание на приема на храна, затова играя така, че се опитвам да поддържам теглото си близко до минимума през седмицата и сервирам допълнителните калории през уикенда в началото на следващата седмица. Изглежда, че мога да се контролирам по-добре с това.

Опитвам се да пренеса загубата на тегло в ново измерение. Трябва да губите мазнини, но без загуба на тегло. Ако искам да го кажа направо, бих казал, че ще го направя. Проблемът е, че отслабването е лесно, защото е лесно да се измери. По-тежък е от мазнините, защото трябва да правите трикове, за да го измервате. Макар и с известни угризения, но като консултация с диетолог, си купих измервателен уред OMRON BF511. Той измерва съпротивления с най-малко 8 електрода, което се казва, че корелира със съотношението на телесните мазнини, мускулите и висцералните мазнини. Казва се, че ще ви разкаже за потреблението на енергия в покой. Не мисля, че това може да ми е необходимо сега, но е странно, че показва 1675 ккал. 2000 kcal, посочени в препоръките, са едва едва 300 kcal повече от това (Калкулаторът на калории казва 2006 kcal. Разбира се, мога да намеря такъв, който казва 2500 kcal). Така че консумирам много повече от просто да се излежавам в леглото си с балдахин цял ден. Това е около 330 kcal. Заслужава ли си да ставам за това? Нещо не е наред с мен.