Грешка разрешена от Elisabeth Polster пощенски безплатно при поръчка

За да се чувствате добре с диета с Елизабет Полстър

Лесно смилаемият водач от Елизабет Полстър
Вие сте в разцвета на живота си, но се съмнявате, че това ще бъде най-хубавото от годините?
Преди можехте да ядете това, което искате, без да напълнявате, а днес го приемате
вече затворено, ако просто минете покрай пекарна?
Често ли се чувствате заредени с енергия и уморени? Дали сте в добро настроение е като едно
Хазарт? Какво стана?
Елизабет Полстър, експерт по храните и специалист по удоволствие от храненето и радост от живота, описва по лесен за разбиране начин как съвременната ни диета и начин на живот влияят върху ...

Лесно смилаемият водач от Елизабет Полстър

Вие сте в разцвета на живота си, но се съмнявате, че това ще бъде най-хубавото от годините?

Преди можехте да ядете това, което искате, без да напълнявате, а сега можете да го приемете

вече затворено, ако просто минете покрай пекарна?

Често ли се чувствате заредени с енергия и уморени? Дали сте в добро настроение е като едно

Хазарт? Какво стана?

Елизабет Полстър, експерт по храните и специалист по удоволствие от храненето и радост от живота, описва по лесно разбираем начин как нашата съвременна диета и начин на живот влияят върху нашата радост, здраве, производителност и телесно тегло.

Допълнени от техните лични, хумористични истории и преживявания

убеждават своите читатели, че едностранчивите диети са задънена улица и че здравословното хранене също може да бъде забавно.

Специален акцент са жизненоважните рецепти на LISIS за бърза и здравословна кухня.

Информация за продукта
Издател: Goldegg
Брой страници: 170
Дата на издаване: март 2016 г.
Немски
Размери: 220mm x 140mm x 15mm
Тегло: 336g
ISBN-13: 9783903090194
ISBN-10: 3903090190
Артикулен номер: 44208734

Елизабет Полстър, Греховете са разрешени. Относно доброто тегло без диета, Goldegg 2016, ISBN 978-3-903090-19-4

Експертът по храните Elisabeth Polster се опитва в настоящата си книга със значителното заглавие „Sündigen Permit“ да покаже начин на хранене, който води далеч от диетичната лудост към дългосрочна промяна в диетата. Грехът е разрешен. Тя не вярва в строгите диети с катастрофа и иска да насърчи ново, здравословно хранене.

Това убедително показва, че диетите с катастрофа или други диети с екстремни редукции нямат смисъл в дългосрочен план. Включването на релаксация в тази тема е редът на деня, защото преброяването на калории или забраната да правите нещо създава стрес и е напълно контрапродуктивно. Съзнателно здрави и преди ... още

Елизабет Полстър, Греховете са разрешени. Относно доброто тегло без диета, Goldegg 2016, ISBN 978-3-903090-19-4

Експертът по храните Elisabeth Polster се опитва в настоящата си книга със значителното заглавие „Sündigen Permit“ да покаже начин на хранене, който води далеч от диетичната лудост към дългосрочна промяна в диетата. Грехът е разрешен. Тя не вярва в строгите диети при катастрофа и иска да насърчи ново, здравословно хранене.

Това убедително показва, че диетите с катастрофа или други диети с екстремни редукции нямат смисъл в дългосрочен план. Релаксацията е името на играта, когато става дума за тази тема, защото преброяването на калории или забраната да правите нещо създава стрес и е напълно контрапродуктивно. Съзнателно хранене здравословно и преди всичко подходящо за видовете, което води до желаното тегло в дългосрочен план.

Тя се застъпва за подходящо хранене. Много пресни плодове, зеленчуци и ядки, билки, семена, яйца, риба, месо, птици - в идеалния случай от органичен произход. Стойте далеч от промишлено преработената захар или бялото брашно и продуктите от бяло брашно. И ежедневните упражнения са необходими. Тъй като упражненията могат да разграждат излишния кортизол, който все повече се отделя в стресови ситуации и е инхибитор на изгарянето на мазнини. След часове стрес трябва съзнателно да включвате периоди на почивка.

За греховете тя казва: Съзнателно трябва да ядем тези храни, които са по-вредни, отколкото полезни, много рядко. Но никога не правете без него през цялото време. От време на време шницел или порция пържени картофи е напълно добре.
Вашето основно правило: Съзнателно яжте здравословно три пъти на ден, гответе прясно възможно най-често и използвайте непреработени храни - това ви прави тънки в дългосрочен план.