Грешка 5 не укрепва достатъчно ръцете ви Medisite
Ако продължаваме да ви казваме ползите от спорта върху вашето здраве, по-малко се набляга на неговото значение за кожата ви. Когато се движите, мускулната маса се увеличава. Това придава плътност на силуета. Мускулите се стягат и ще предотвратят отпускане на кожата.
Също така знайте, че подобряването на кръвообращението, регулирането на оксидативния стрес и премахването на примесите чрез пот свързани със спорта също помагат да направите кожата си по-еластична.
Някои прости упражнения ще ви помогнат да изградите всичките си ръце и да се преборите с тази проклета увиснала кожа.
Упражнение за укрепване на ръцете
Вземете гира в едната ръка застанете с крака на ширината на раменете и леко свити. Прекарайте ръката, държаща гирата зад врата си, като я огънете. Другата ръка се поставя върху бедрото например. Изпънете ръката на дъмбела нагоре, без да движите лакътя, след което се върнете в изходна позиция. Направете 15 до 20 пъти от всяка страна. Не забравяйте да вдишвате, когато протегнете ръка и да издишате, когато го върнете.