Грешите, ако смятате, че ставите ви не могат да се износят
Тъжната реалност е, че загубата на вода в хрущяла започва още на 30-годишна възраст и ако не се занимавате и със спорт, сте счупили везните под леглото, за да не се налага да стоите на него, вие сте сериозно застрашени или.
както и да е износването на хрущяла (остеоартрит) е много неприятно заболяване, което със сигурност може да достигне мъж на тридесет години, който се смята за млад и силен и със сигурност е трудно да се обърне, струва си да се предотврати по-голямата беда. Обикновено се среща в колянните и тазобедрените стави и не рядко в Унгария възрастното население е приблизително. Засяга 15-20%.
Износването на хрущяла се проявява с лека болка в ставите, което се случва, когато движението се инициира и се облекчава от движението на ставата. Тази болка може да се увеличи с течение на времето. Може да се развие болка при натоварване, когато изглежда, че дискомфортът се движи или се усилва, за да се движи ставата. Болка в покой в случай, че ставата вече боли в покой, това често показва възпаление.
Появата, усилването и облекчаването на болката зависи също от времето, натоварването и състоянието на нервите. Подуване на ставите, чувствителност към натиск, скованост на ставите (сутрин или стартиране) и намалена подвижност също са необичайни.
Какво причинява износването на хрущяла?
- естествено стареене на хрущяла
- затлъстяване поради затлъстяване
- претоварване на ставите - тежък физически труд, елитни спортове
- спортни наранявания, злополуки (нараняване на хрущяла, разтягане и др.)
- възпалителни ставни заболявания
- дефект на развитието на ставите, изкълчване на тазобедрената става, дисплазия
- метаболитни заболявания (напр. подагра)
Трябва ти?
Струва си да не наддавате или просто да отслабвате - дори 10 кг наднормено тегло поставя допълнително натоварване от 60 кг върху глезенната, колянната и тазобедрената става - което помага много, а движението е от съществено значение, най-важното е съвместен живот в движение. Промените в налягането по време на тренировка и подобренията в ставната циркулация увеличават поемането на хранителни вещества в хрущяла и кислород.