Грелин е гладният хормон - първокласни био подсладители и продукти
Грелин
Руди Мауер пише в книгата си Грелин: Обясненият „Хормон на глада“.
Грелин, или „хормонът на глада“, със сигурност не ни играе в ръцете, когато искаме да отслабнем, защото неговата работа е да поддържа теглото ни, дори и да има толкова много. Как действа този хормон и какво можем да направим да го контролираме? а не той нас?
Отслабването може да е трудно, но поддържането на тегло след отслабване е още по-трудно.
Изследванията показват, че повечето хора, които спазват диета, напълно възстановяват загубеното си тегло в рамките на една година.
Възстановяването на теглото се дължи отчасти на апетита на тялото и регулиращите теглото хормони, които се опитват да задържат и възстановят мазнините.
Грелин, „хормон на глада“, играе ключова роля в сигнализирането на мозъка, че трябва да се храните.
Нивата на този хормон се повишават по време на загуба на тегло, което увеличава глада, което затруднява отслабването.
По-долу можете да научите всичко за този хормон и как да го държите под контрол.
Какво е Грелин?
Грелинът е хормон, произведен в червата. Това често се нарича хормон на глада, но понякога се нарича и леноморелин.
Той навлиза в мозъка чрез кръвния поток, което кара мозъка да се чувства гладен и да намира храна.
Основната функция на грелина е да повишава апетита. В резултат на това човек яде повече, внася повече калории и ги съхранява в мазнини.
Графиката показва, че хормонът, инжектиран в мишките, причинява бързо напълняване.
Също така влияе на цикъла на сън/събуждане, поведението, търсещо възнаграждение, възприемането на вкуса и въглехидратния метаболизъм.
Този хормон се произвежда в стомаха и се екскретира, когато стомахът е празен. Той навлиза в кръвния поток и засяга част от мозъка, наречена хипоталамус, която регулира хормоните и апетита.
Колкото по-високо е нивото му, толкова по-голям е гладът, толкова по-нисък е, толкова по-малко се чувстваме гладни, което улеснява по-малкото ядене. Така че, ако искаме да отслабнем, понижаването на нивата на грелин може да бъде от полза.
Грелин може да звучи като ужасен хормон, който предотвратява загубата на тегло. Така или иначе, той е играл роля за оцеляването в миналото, тъй като е помогнал на хората да поддържат здравословните си телесни мазнини.
В днешно време, когато постим или се борим със затлъстяването, по-високите нива на грелин ни помагат да ядем повече храна и калории дневно.
В крайна сметка: Грелинът е хормон, който изпраща сигнали до мозъка, за да ни накара да се чувстваме гладни. Играе ключова роля в регулирането на приема на калории и нивата на телесните мазнини.
Какво причинява увеличаването на нивата на грелин?
Нивата на грелин обикновено се повишават преди хранене, когато стомахът е празен. И след като стомахът се напълни, нивото му започва да спада.