Грейпфрут Диета Хола Яжте!
Какво точно представлява диетата на грейпфрута? Точните стратегии са донякъде разнообразни, но всички те обикновено са с продължителност 12 дни и се състоят в ядене на малки ястия от месо и салата с грейпфрут или неподсладен сок от грейпфрут при всяко хранене. По-ранните вариации на диетичния план за грейпфрут силно ограничават калориите, докато някои по-нови планове, като Дарил Томпсън и М. Джоузеф Арен, опцията за грейпфрут (пусната през 2004 г.), макар и все още ограничителни калорични диетични планове, позволяват малко повече свобода. Диетичният план за грейпфрут също се разбира като "Диетичен план на Mayo Center", въпреки публичното отричане от Mayo Center да се свързва с диетата, и също така "Холивудският диетичен план".
Никой не изглежда абсолютно сигурен, когато диетата с грейпфрут беше представена за първи път. Някои водят началото си през 40-те години, около приключването на Втората световна война. Други смятат, че това се е случило за пръв път през 50-те години на миналия век по същото време като диетата със зелева супа, докато още повече свързва диетичния план за грейпфрут с вълната от диетични прищявки от 70-те години на миналия век, като се появява заедно с такива тенденции като Айдс Диета на Стилман. Въпреки точното начало на диетата с грейпфрут, нейната продължаваща популярност всъщност продължава по-дълго, отколкото много от съвременниците й не могат да бъдат отречени.
Основното свойство на диетата за грейпфрута е, че грейпфрутът е храна за изгаряне на мазнини. Грейпфрутът е наистина богат на жизненоважни минерали и витамини, така че със сигурност е много здравословен. Интернет сайтът с източници на данни за храните nutritiondata.self.com предлага на грейпфрута оценка 4 от 5 звезди за постигане на максимално уелнес и отслабване. Многобройни детокс диети и сокове почистват също ще изберат сок от грейпфрут като основна съставка, която ще помогне да се избавят от токсините от тялото.
Въпреки снизхождението около грейпфрута, въпреки това, според д-р Хайди Силвър, асистент-преподавател по медицина в Центъра за хранене на хора в Института по медицина на колежа Вандербилт, дори и при всичките много добродетели на грейпфрута, няма доказателства, че това е храна за изгаряне на мазнини в дългосрочен план Изследванията, проведени от Силвър и нейните колеги, са изследванията на 85 затлъстели индивиди, които са били поставени на диета с ограничено съдържание на калории за 2 седмици, след което са били разпределени на случаен принцип да консумират или консумират режим на грейпфрут, сок от грейпфрут или вода за допълнителни 12 седмици. Резултатите показаха, че въпреки че всички субекти от тези три групи бяха намалени, няма значителна разлика в количеството между грейпфрута, сока от грейпфрут и водата.
Преди да вземат решение за диета с грейпфрут, лекарите съветват да се вземат предвид поне две съображения.
Известно е, че грейпфрутът се свързва отрицателно с много лекарства, така че не забравяйте да проверите всички лекарства за възможни лекарствени взаимодействия. Можете да направите това, като говорите с Вашия лекар или като посетите http://healthtools.aarp.org/drug-interaktion.
Също така, докато консумацията на калории варира при всяка вариация на диетичния план, всички диетични планове за грейпфрут са изключително нискокалорични диети, вариращи от 800-1300 на ден, което дори попада в най-достъпните препоръки на FDA от 1500 калории за неактивен човек.
Тъй като препоръчителната консумация на храна също ще попадне в предложенията, този глад може да доведе до главоболие, сънливост и умора.