DoYourSports у дома Моята тренировка с тежести и гири; мама се движи
В първата част на тази специална фитнес програма ви показах селекция от моето оборудване за домашен фитнес от #DoYourSports и в хода на това моите любими на щангата. Тъй като много често ме питат за кое оборудване мога да препоръчам у дома, бих искал да ви покажа с тези статии, че цялото тяло може да бъде идеално тренирано само с една щанга и/или един комплект с дъмбели плюс тежести.
И сега ще ви покажа как използвам дъмбелите и тежестите за изграждане и поддържане на мускулите.
Но преди да започнем с упражненията, бих искал да отбележа, че дъмбелите могат да имат различни структури. Така тежестта вече може да бъде монтирана трайно върху щангата и да не намалява (предимство: много стабилна, без подхлъзване/недостатък: не е възможно регулиране), или плочите с тежести могат да бъдат свалени и закрепени със скрепителни елементи, така че да не се плъзгат надолу. #DoYourSports предлага два вида затваряне:
Версията с пружинната ключалка е по-бърза, но винтът предлага по-добро задържане. Аз лично предпочитам звездната закопчалка.
Това, което харесвам в табелките за тежести #DoYourSports, са не само ярките цветове на тежестите, но преди всичко материалът: неопренът предотвратява плъзгането на плочите от ръцете ви, надраскването на пода или причиняването на големи странности и намалява шума, когато са паркирани. Също така може лесно да се тренира само с дисковете, подпомогнати от симетричната намеса на ръката, както ще покажа и по-долу.
За мен това оборудване е идеалната основа за домашната ми фитнес зала и ако и вие харесвате продуктите, използвайте моя код YAVIMOVES при пазаруване, за да получите 10% отстъпка от цялата гама.