Гребната машина, сложна подвижна кардио машина
Гребната машина е кардио машина, която идеално имитира гребното движение, тренирайки цялото тяло. Това е много взискателно устройство, но също така и с много предимства, особено за мускулите на горната част на тялото.
Но гребните движения засягат не само тези мускули, но и долните. Тъй като е толкова сложно устройство, не е изненадващо, че повечето спортисти го предпочитат.
За хора, които следват здравословен начин на живот и които знаят, че поне 30 минути упражнения на ден са от съществено значение за поддържане на мускулния тонус, гребната машина или многофункционалното устройство ще бъде идеалната покупка.
Този тип устройства е може би най-удобният и ефективен начин за спортуване, дори във вашата сграда.
В онлайн магазина inSPORTline има много богата гама гребни машини, като качеството им е високо по европейските стандарти.
Така че тук има модерна гребна машина с електронно управление на съпротивлението. Следователно можете да използвате програмата HRC, която автоматично регулира съпротивлението в зависимост от сърдечната честота, така че изгарянето на мазнини ще бъде по-ефективно.
Гребната машина е оборудвана с 2 кг маховик, 16 нива на съпротивление, магнитна спирачна система. Със сигурност ще оцените удобния стол, покрит с подплата от синтетична кожа. Релсата с дължина 118 см прави гребната машина подходяща дори за високи потребители.
Гребната машина Yukona е оборудвана с лесен за четене екранен компютър, на който можете да видите следните параметри: време, разстояние, консумирани калории, брой гребла, брой гребания в минута, пулс (измерен с помощта на включения колан на гърдите).
Можете да избирате измежду 21 програми за обучение, програма за HRC или ръчна програма. Всички тези функции препоръчват гребната машина inSPORTline Yukona за вашата домашна фитнес зала.
За да бъде тренировката ефективна, трябва да изберете гребната машина, която ви подхожда:
- Проверете теглото си: теглото на гребната машина трябва да е по-голямо от собственото му тегло, за да не се влоши
- Седалката не трябва да се движи или да издава шум при движение по монозина
- Движенията на монозина трябва да са ограничени.
Гребната машина е устройство за кардио тренировка, чието използване трябва да отчита:
- Каданс (движения в минута)
- Интензивност (сърдечна честота)
- Обем на тренировката (действително време за усилие, поредица от упражнения)
- Тегло (колкото по-висок е кадансът, толкова по-устойчив е кадансът)
Можете да започнете с аеробна сесия: 18 движения в минута, при 75% от максималната сърдечна честота, 3 комплекта x5 минути за 30-минутна сесия.
След това продължете с аеробна сесия на високо ниво: 24 движения в минута, при 85% от максималната сърдечна честота, 2 серии x4 минути за 10-минутна сесия.
Гребната машина е подходяща не само за спортисти с добри резултати, но и за начинаещи във фитнеса, тъй като именно този тип уреди не оказват натиск върху ставите или гърба.
Освен това с помощта на гребната машина калориите ще се изгарят бързо, като това е правилният избор за хора, които искат да тонизират мускулите си и да отслабнат.
Тренировка от около 30 минути на такава фитнес машина изгаря около 500 калории.
Използването на гребната машина изисква от тялото такава интензивност, че функциите на сърдечно-съдовата система ще се увеличат и въглехидратите ще се изгорят, за да осигури на тялото необходимата енергия за оптимално функциониране.
Подобно обучение подобрява както функциите на дихателната система, така и на кръвоносната система.
Вижте широката гама от Фитнес оборудване от нашия уебсайт.