Ако приемате твърде малко калории чрез въглехидратни блокери (здраве, отслабване, диета)
Някъде четох, че въглехидратните блокери блокират 1/3 от приетите въглехидрати. Ако консумирате само 1500 kcal на диета и също така приемате блокери на въглехидрати, тогава ще консумирате само 1000 kcal.
Би ли било опасно да приемате двойна доза блокери на въглехидрати?
2 отговора
Диетите с ниско съдържание на въглехидрати (т.е. диети с ниско съдържание на въглехидрати) в момента все повече излизат от мода. И с право, мисля. Получавам 60-70% от дневните си калории от въглехидрати (разбира се само малко захар) и имам процент на телесни мазнини около 13% (така че не много).
Като цяло обаче не мога да си представя, че блокерите блокират калориите толкова ефективно. С хапчета за отслабване или блокери като цяло, според мен можете да спестите само няколко калории на ден.
Ако все още смятате, че приемате твърде малко калории, пак можете да получите още няколко калории от яденето на протеини, напр. от лещи.
Не е толкова лесно, колкото си го представяте.
Освен това тези блокери на въглехидрати са също толкова безсмислени, колкото всяка друга хранителна добавка.
Ако наистина работят, както твърдят производителите, ТОВА би било сензацията.
Печелят само производителите - никой друг.
подобни въпроси
Хуху, има таблетки на растителна основа, които не транспортират въглехидратите от храната, която ядете, в тялото с пълни калории. Помага ли това, ако го приемате по време на разумна промяна в диетата?
В момента съм на диета с ниско съдържание на въглехидрати и имам проблеми с моите 1500 Kcal. да достигне. Кои храни са възможно най-калорични и с ниско съдържание на въглехидрати? Няколко дни имам реални проблеми с 1500 Kcal. след това ме принудете да изяждам останалите 500-800 калории вечер.: /
Аз съм на диета от 14 месеца, отслабнах до момента общо 32 килограма и ще продължа да отслабвам. Аз съм на 18, жена, висока 159 см и в момента тежа 64 килограма. Въведох тези данни в приложение за отслабване и то ми казва, че трябва да ям 1700 калории на ден, за да „отслабна умерено“ - но това според мен е твърде много. Базалният ми метаболизъм е 1400-1500 калории и всъщност не съм активен. Мога ли все пак да ОТСЛАБВАМ с 1700 калории на ден?
Трябва ли по-скоро да броим ккал (калории) или въглехидрати при диета? Кое е по-ефективно? И защо?
Бих искал да започна диета за срещи и да тренирам. Диетата се състои само от фурми и не повече вода. Така че сега на въпроса ми, колко фурми мога да ям на ден? Чувал съм за 7, но какво, ако ям още около 15-30, което прави около 7000 калории. Тъй като не знам толкова много за калориите и въглехидратите, исках да попитам какво, ако ям 30 (макс.) Дати на ден и пия много (само) вода и спортувам много? Отслабвате ли или наддавате, защото четох, че ако сте приемали въглехидрати след тренировка, след това спортувате безплатно и фурмите са с ниско съдържание на въглехидрати.
Моля, дайте полезни отговори.
Ако не се движите и имате базален метаболизъм от 1500 калории и ядете 1500 Kcal на ден, вече не губите тегло: 0?
Диетирам от няколко месеца и се храня под основния си метаболизъм. Знам, че не мога да наддавам, докато ям по-малко калории, отколкото тялото ми изгаря на ден. И все пак се чувствам виновен, ако ям например 900 калории наведнъж. Избягвам въглехидратите под формата на прости захари и зърнени продукти и когато ям нещо панирано като изключение, не съм сигурен дали въглехидратите (особено вечер) водят до напълняване. При базална скорост на метаболизма от 1400, мога ли да ям 900kcal храна (с ниско съдържание на въглехидрати), без да наддавам? Никога ли не напълнявате под базовия метаболизъм? Някой има ли опит?
Ако сте яли 1000 ккал всеки ден от понеделник до събота, например, можете ли да ядете 3000 ккал (или повече) в неделя? За да бъде горе-долу балансиран, защото тялото не започва от 0 всеки ден?
или ако обикновено ядете 1500 kcal и не ядете нищо един ден, можете да ядете два пъти повече през следващия, т.е. нищо в един ден за следващите 3000?
прави това баланс или човек наддава?
Достатъчно е, ако преброя калории и не надвишавам 1500 ккал?
Има ли разлика дали напр. ВСЕКИ ден отнема 1500 ккал или напр. разпределени по следния начин:
Тогава средната стойност ще бъде около 1460 kcal.
Също така около 1500 ккал.
Тогава няма значение или напълнявате с 2-ра (различни ккал всеки ден)?
Днес изядох около 1500 ккал и се движих нормално, свалям го или на него?