Гръцки сандвич или кебап, пита, сурови зеленчуци хранителни стойности - Храна и хранене
Макро-хранителни вещества
The Гръцки сандвич или кебап, пита, сурови зеленчуци съдържа висок дял въглехидрати, големи количества протеини и умерено количество мазнини на 100 g. Макро-хранителните вещества, които съдържа, могат да помогнат за енергизиране на клетките, изграждане и поддържане на костна и мускулна тъкан и изграждане и поддържане на костна и мускулна тъкан. То има хранителни стойности много съществени, които ще ви бъдат представени по-късно на тази страница за анализ.
Макроелементи: въглехидрати, липиди, протеини, фибри, захари
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Въглехидрати | 17,4 g | 5,3% 6,0% |
| - със захар | 1,1 g | - - |
| Протеин | 233 гр | 15,0% 19,2% |
| Липиди | 10,9 g | 11,2% 16,5% |
| Влакна | 2,3 g | 7,7% 7,7% |
| Вода | 51,8 g | - - |
| Общо полиоли | 0 mg | - - |
| Пепел | 2,42 mg | - - |
Калории (в ккал)
The Гръцки сандвич или кебап, пита, сурови зеленчуци има около 100 грама 229 калории, което представлява висок прием на калории.
Ако целта е да се усъвършенства, разумно е да се придържате към ГИ на храната (вижте други хранителни стойности в края на страницата). Ако обаче резултатът е масова печалба, ще е необходимо да се приеме правилно балансирана диета чрез интегриране на макронутриенти в адекватни количества (въглехидрати, липиди, протеини).
Това изображение представлява приблизителната калорична нужда. Това изискване за калории вероятно ще се промени в зависимост от физическата активност и характеристиките на човека (като пол или размер на тялото).
Липиди
Липидният състав ни показва, че най-важната част от съдържащите се липиди са мононенаситени мастни киселини.
Хранителни стойности: различни липиди и мазнини
| Апелация | Средно съдържание | ANC H ANC F |
| Наситени мастни киселини | 3,57 g | 44,6% 44,6% |
| Мононенаситени мастни киселини | 3,9 g | 19,5% 19,5% |
| - Омега-9 | 3,04 g | 6,1% 7,6% |
| Полиненаситени мастни киселини | 0,74 g | 14,8% 100% |
| - Омега-6 (AL) | 0.66 g | 16,5% 16,5% |
| - Омега-3 (ALA) | 0,066 g | 8,3% 8,3% |
| - DHA | - mg | -% -% |
| - EPA | - mg | -% -% |
Съотношение омега-3/омега-6
The Гръцки сандвич или кебап, пита, сурови зеленчуци има съотношение омега 3/омега 6 от 10. Този доклад ни показва, че съдържа основна част от омега-6.