Рецептата за успешно отслабване на известен лекар от Яш
Влизам
Създай акаунт
Възстановяване на парола
Професор Voichiţa Mogoş, първичен ендокринолог, диабет, хранене и ръководител на клиниката по ендокринология на болница "Sfântul Spiridon" в Яш, призна, че успява да поддържа желаната физическа форма, защото се храни здравословно и умерено.
Специалист по болести по хранене, професор Voichiţa Mogoş говори пред репортери на "Adevărul" за собствената си диета и разкри трикове, с които успява да остане на същото тегло в продължение на няколко години.
Ендокринологът твърди, че яде 5 пъти на ден, от които две хранения, от 10.00 и 17.00, като всъщност са някои закуски, когато консумира особено пресни плодове. На сутринта тя приготвя плодовете си в блендер, към които добавя парче мая.
Той твърди, че никога не огладнява, а също така призовава всички, които искат да загубят излишни килограми по здравословен начин. Не отказва и удоволствието да хапне нещо сладко, но заменя традиционната шоколадова торта, която повечето от тях жадуват, със сладолед или плод.
Първото нещо, което тя препоръчва на тези, които искат да отслабнат и което тя самата е прилагала на практика от много години, е да се откажат от колбасите в търговията и консервирането.
„В идеалния случай трябва да следваме инстинктите си и ако изпитваме нужда да ядем, да ядем, ако пожелаваме месо, да си предложим това удоволствие, но в средно количество. Важно е да приемаме това, което тялото ни иска от нас, но да разчитаме на свежи неща и да избягваме подготовката. Не препоръчвам консерви по никакъв начин, по-добре би било да избягвате свинско, говеждо и овче и да отидете повече към риба. За съжаление знаем как да приготвим само няколко рибни ястия, въпреки че имаме десетки реки. ", казва професор Войчица Могош.
Той силно вярва в това, което нарича "Монотонност на режима". По този начин това показва, че при всяко хранене трябва да се консумира един и същ вид храна. „Когато ядете една и съща ябълка или кисело мляко всяка сутрин, сякаш не ви се иска, се разболявате и не ядете много.“, обяснява лекарят от Яш.
Известният лекар от Яш не е съгласен с определени хранителни ограничения, които с времето се превърнаха в кулинарни митове.
Митове, разбити от професор Войчица Могош:
Персонализирани или органични диети - Лекарят от Яш признава, че не вярва в тези режими и не ги препоръчва. "Сега персонализираните диети са прищявка, но аз изобщо не вярвам в тях. Всички органи се нуждаят от еднакви витамини и протеини, не разбирам защо трябва да прибягвате до персонализирани диети. Нямам голямо доверие в биологичните продукти. Има голяма кампания срещу E-храните, но искам да спомена, че французите консумират E-продукти от дълго време и въпреки това имат по-голяма продължителност на живота от нашата. ", казва професор Войчица Могош.
Борщ и компот Изобщо не харесвам лекаря въпреки всички препоръки, че би било добре за храносмилането. Лекарят предлага да се яде кисел борш и пресни плодове. „Кипенето автоматично включва ферментация, която не ни носи нищо добро“, обяснява ендокринологът.
Хранене след 18.00 това е друг мит, който ръководителят на клиниката по ендокринология в Яш демонтира. Помислете, че ако се храните балансирано, без излишък, няма значение по кое време сте последното хранене. „Този, който консумира най-много ресурси през нощта, е червата. Защо да не му дадеш нощна работа? Освен това повечето работещи хора се прибират късно вкъщи и не могат да си позволят последното хранене преди 18.00-19.00. ", казва лекарят.
Отказ от хляб това е поредната грешка в диетата. Препоръчително е обаче човек с работа, която не изисква много физически усилия на ден, да се ограничи само до няколко филийки.
Че гладуването отслабва това е поредната фалшива илюзия. „Тогава ядете само картофи, боб, соя и халва, винаги се чувствате гладни. Повечето напълняват бързо ", казва професор Войчица Могош.