Гръцка салата с рецепта от ечемик; Лесна и здравословна рецепта!

Смятате ли, че тази публикация е полезна и вдъхновяваща? Да запазя ТОЗИ ПИН в неговия Блог дъска в Pinterest. 😉

Гръцка салата с ечемик рецепта - Прясна и ароматна салата със средиземноморски вкусове и ечемик. Идеален за приготвяне на ястия!

ГРЪЦКА САЛАТА С ЕЧМЕН

Прясна, ароматна салата е точно това, за което жадувам в момента. Бонус точки, ако е бързо и лесно да се подготвите и да се насладите за обяд или по-лека вечеря. Тази гръцка салата от ечемик е точно такава. Вкусна, питателна и бърза за приготвяне. Използвайте всяка зърнена закуска или я превърнете в салата с паста.

Идеална за обяди, ястия и събирания, тази гръцка салата от ечемик ще изчезне бързо. Също така е чудесно за приготвяне на храна. Продължете, разделете на контейнери и се наслаждавайте през цялата седмица. Използвайте моята нова рецепта за салата от гръцка сьомга, за да направите пълноценно ястие от тази салата. Това е страхотно!

КАК ДА ПРАВИТЕ ГРЪЦКА САЛАТА?

Прясната салата със средиземноморски вкусове е много лесна за приготвяне.

Следвай ни в ПИНТЕРЕСТ!

Нарежете доматите, краставицата, червения лук и маслините.
Добавете прост винегрет, приготвен със зехтин, лимонов сок и подправки и разбъркайте всичко заедно.
Сервирайте с щедра гарнитура от раздробена фета или дори използвайте нарязани на кубчета фета като една от основните съставки в тази салата. Добавете зърнени храни като ечемик или тестени изделия и се насладете на здравословен обяд.

Защо ечемик?

Просто го развесели малко. Повечето зърнени салати използват фаро или киноа. Ечемикът не трябва да е само в телешка супа. Също така чудесно за салати! Ечемикът е с по-ниско съдържание на мазнини и калории и съдържа повече фибри от другите зърнени храни. Богато е на селен, витамини от група В, магнезий и ниацин, наред с други неща. Харесва ми да го добавям към диетата си, защото е отличен за тези, които имат анемия. Потърсете „Ползи от ечемик“ за повече информация.

Ако не сте фен на ечемика или просто нямате под ръка, вместо това използвайте някое от следните: варено фаро, киноа, ориз, който харесвате, или паста. Мисля, че Орзо би бил перфектен в тази салата!

Ако тази рецепта ви харесва и я правете, направете снимка и споделете ИНСТАГРАМ! Тагни ме @RecetasLatinas Така че мога да го проверя и да оставя коментар! 😀

ИСКАТЕ ЛИ ПО-ПРОСТИ САЛАТИ? Вижте тези вкусни рецепти:

Салата от макарони с пълнено яйце

ГРЪЦКА САЛАТА С РЕЦЕПТ НА ЕЧМЕН:

Гръцка салата с ечемик рецепта

Свежа и ароматна салата със средиземноморски вкусове и ечемик. Идеален за приготвяне на ястия!

Ключова дума: гръцка салата от ечемик

1 средна краставица
1/2 среден червен лук
3/4 чаша маслини
1,5 чаши варен ечемик
2 а matoes
3/4 чаша натрошено сирене фета
Магданоз за украса
5 супени лъжици зехтин
1 супена лъжица прясно изцеден лимонов сок
1 супена лъжица ябълков оцет
1/2 чаена лъжичка сол
1/4 чаена лъжичка черен пипер
1/2 чаена лъжичка сух копър
1/2 чаена лъжичка сушен риган

Обелете и нарежете краставицата. Нарежете доматите.
Нарежете червения лук на тънки филийки. Поставете всички зеленчуци в купа за смесване.
Добавете сварен и охладен ечемик. Смесете добре.
В мерителна чашка смесете заедно олиото, оцета, лимоновия сок и подправките. Поръсете върху зеленчуците.
Сервирайте гарнирано със сирене фета и накълцан магданоз.

По желание вместо ечемик използвайте: варени фаро, макарони орзо, макарони, мушка, ориз и др.

За да се подготвите предварително, дръжте дресинга отделно и го добавяйте към салатата преди ядене.