Гръцка диета - здравословен начин на живот 🍏 Зелена
Гръцка диета възприема се като начин на живот, здравословен начин на живот. Това е една от най-старите и най-добрите диети в света; е всъщност диета, базирана на храни, полезни за тялото, но които също имат свойството да насърчават загубата на тегло или да не причиняват мастни натрупвания.
Чудните храни, които са в основата на гръцката диета
За закуска можете да ядете пресни плодове, козе мляко, градински чай и/или кафе, филия хляб с мед, парче сирене.
Снекът може да се състои от ябълка или пъпеш (сезонни плодове).
На обяд можете да изберете гръцки гулаш (кокиносто) или ориз със спанак (спанакоризо) или месо със салата или сотирани зеленчуци.
Вечерята може да бъде идентична с обяда или да ядете агнешка каша (пайдакия) с варени зеленчуци, домати, сирене фета. Можете да изпиете чаша червено вино.
Много е важно да не комбинирате нишестени и протеинови храни. Такова меню би натрупало приблизително 1400 калории, което благоприятства началото на отслабването.
В Гръцка диета добре е да ядете тестени изделия, но не в комбинация с месо.
Влияние върху тялото
Приемането на такава диета е полезно за организма както по отношение на ускоряване на загубата на тегло, така и поради силата да се предотврати появата на болести, заболявания.
Научно е доказано, че подобен режим намалява с около 50% шанса за развитие на диабет и по този начин намалява риска от инсулт. Гръцка диета понижава лошия холестерол, кръвната глюкоза и триглицеридите.
Подобна диета е в основата на дълголетието на много гърци, като ги предпазва от сърдечно-съдови заболявания, болестта на Алцхаймер, рак и осигурява здраво тяло и силна психика.