Гранични стойности, регулация, спорт Какво да правите, ако имате висок холестерол Байерн 2 Радио

Търсене

Времето в Бавария

Времето за Северна и Южна Бавария днес и през следващите 2 дни Тази сутрин събота
-1 ° -1 ° | 4 ° 1 ° | 2 °
2 ° -1 ° | 5 ° 0 ° | 2 °

Частично приятелски, частично облачно, максимални стойности от -2 до +5 градуса

стойности

трафик

съдържание

Отново и отново новите препоръки за идеални нива на холестерола са преследвани от обществеността. Стойността, на която да търгувате обаче, обикновено е сложно индивидуално решение.

От: Вероника Ваватчек

Има хора с много ниски нива на LDL холестерол (30 mg/dL и по-малко). Засега обаче няма доказателства, че подобни ценности биха могли да бъдат проблематични. Новородените също имат много ниски нива на холестерол. Според текущото състояние на знанията, според проф. Пархофер, стойността на холестерола всъщност не може да бъде твърде ниска, тъй като всички клетки могат да произвеждат веществото.

Дори мрежата от фактори, които определят риска от сърдечно-съдови заболявания, е много сложна, все пак има смисъл - особено за хора, които вече имат проблеми в тази област - да се определят гранични стойности на холестерола. Например, някой, който е претърпял инфаркт, трябва да поддържа LDL холестерола си под 55 mg/dl (еквивалентно на 1,4 mmol/l), ако е възможно. При диабетици без допълнително увреждане стойността ще бъде около 70 mg/dl (1,8 mmol/l). Това ръководство се отнася и за хора, които имат повишен риск от фатално сърдечно-съдово събитие (пет до десет процента) през следващите десет години.

Регулирайте нивата на холестерола

Ако стойността на холестерола е над стойността, която е резултат от общия риск като пределна стойност, трябва да се предприемат действия. Ако стойността е леко увеличена, може да е възможно отново да намалите стойностите чрез промяна в начина на живот (промяна в диетата, повече упражнения). В случай на по-големи отклонения, често помагат само лекарствени лекарства за понижаване на холестерола.

Холестерол и упражнения

Самата физическа активност има малък ефект върху нивото на холестерола, особено нивото на LDL не е особено понижено. Много упражнения обаче могат да понижат триглицеридите и леко да увеличат „добрия“ холестерол (HDL). Но разбира се, редовните упражнения значително намаляват общия риск от сърдечно-съдови заболявания!

„Упражненията оказват определено влияние върху това, но само упражненията обикновено не са достатъчни за понижаване на LDL стойността!“