ГРАДЕТЕ МУСКУЛИ, НО ЗДРАВИ! cartenmess
Първо, важно е да се разбере, че
Не изграждайте мускули с еднаква скорост за всички
защото има генетични разлики.
При метаболитно типизиране говорим напр. на Видове жлези . Именно това се крие зад него генетични модели в която тялото ни съхранява мазнините.
Хората с „спасителен пояс” се наричат тип на щитовидната жлеза и трябва да бъдат особено внимателни със сладки неща, включително сладки плодове, както и с алкохол или твърде много кофеин, тъй като това може да забави функцията на щитовидната жлеза.
Така че ние разграничаваме по-нататъшни видове в „типове на хипофизата“, при които мазнините са равномерно разпределени по цялото тяло, типове на яйчниците, ако жените имат склонност към бричове или така наречените „надбъбречни типове“.
Те имат набито телосложение и образуват мазнини главно като топка по корема - но изграждайте мускули много бързо и не ги изгаряйте толкова бързо, когато сте на диета.
Други на свой ред изгарят мускулите им много бързо ако ядат твърде малко или правят твърде много тренировки за издръжливост. В това отношение тази тема трябва да е обща индивидуално да се разглежда като.
Описвам го подробно Връзка между диетата и изграждането на мускулите от холистична гледна точка в следното видео от 50 минути:
A здравословно и балансирано обучение не само взема предвид обучението и мотивацията, както често се правеше в миналото, но също така подчертава регенерацията по-специално.
Поради тази причина някои смятат регенерацията за
свещения граал на спорта
Освен релаксация, това разбира се се състои и от хранене .
Темата за храненето в спорта е много обширна, поради което сме от една страна с Макронутриенти
(Въглехидрати-протеини - мазнини), но също и с Микроелементи как да се справим с витамини, минерали и микроелементи.
Във видеото ги описвам Значението на приема на протеини и по-специално посочете възможностите и предимствата на растителните протеини.
Също така можем да използваме предимствата на различни растения за подобрена регенерация.
The вишна съдържа например съставки, които съкращават регенерацията и в този смисъл дори Противовъзпалително работа, както е показано в различни изследвания.
Куркума, шипка и джинджифил са особено полезни при Регенерация на костите и ставите които са особено подчертани в спорта.
Такива са различни видове захари Рибоза, Ферментиралото цвекло захар не само се счита за дълготраен енергиен източник, но е и един от Регенерационна захар .
Точните взаимоотношения и практическите аспекти на моите съвети за хранене в състезателни и популярни спортове описвам във видеото по-горе.
Ако имате някакви въпроси, моля, изпратете ми имейл на адрес: [email protected]
Разбира се, очаквам вашите коментари