Говорихме с инструктора по йога Гедеон Беатрикс - списание Фитнес Фиеста
Популярността на здравословния начин на живот нараства през последните години. Хората търсят форми на движение, които им дават радост и физическа и психическа регенерация. Йога е в челните редици на това, тъй като е полезна сама по себе си, подобрява здравето и благосъстоянието, подпомага умственото прочистване и по този начин води до подобрено качество на живот.
Gedeon Beatrix е сертифициран инструктор по гръбначен стълб и хатха йога във фитнес залата Fitness 2000 той си пази часовниците. Попитахме за вълшебния свят на йога:
Как сте се свързали с йога?
Само преди десет години усетих, че нещо липсва в живота ми. Разбрах с елементарна сила осъзнаването, че трябва да започна, за да опозная себе си.
Мислех, че йога е първият път по пътя, затова се записах в йога клас с йога майстор. Междувременно научих медитация на Випасана, първата стъпка от която е наблюдение на тялото.
Йога и медитация се допълваха перфектно. Животът ми също беше повлиян от практиката, нещата се оправиха. Днес със сигурност знам, че имам подслон, който никой никога не може да ми вземе, независимо какво се случва.
От това се оказва, че йога не е просто упражнение, но и духовно упражнение за вас. С какви трудности сте се сблъсквали през първия период и какви преживявания сте имали в първите часове по йога?
Овладяването на йога не започна гладко за мен. Когато бях на 20, имах операция на дискова херния, която често причиняваше неприятни симптоми в годините след операцията. Когато реших да започна йога, почуках на не особено добър майстор. Той не ми обърна внимание, не оцени състоянието ми и предаде уроците на своите ученици.
И аз съм виновен, че исках да го докажа и се принудих да вляза в най-тежките асани. Така приблизително след петия път дори не можах да стана от болката. В този момент можех да се откажа, но чувствах, че трябва да мина по този път.
Започнах да се уча от книги, у дома, сам доста постепенно. След това се записах в курс по йога за гръбначна терапия, където получих точни инструкции и научих с оперирания си гръбначен стълб какво е позволено и какво не. След всичко това започнах инструкторите си по йога на гръбначния стълб, където задълбочих познанията си още повече.
Днес знам точно анатомията на гръбначния стълб, знам какво е позволено и кое не, например, ако гост дойде на часовника ми с проблеми с гръбначния стълб.
Нуждаете ли се от подобна издръжливост като при кардио тренировка?
Постоянството мисля, че е важно във всеки спорт. Има и по-силни упражнения за „сила“ в йога. Но разликата е, че в часовете по йога практикуващият йога трябва да възприема с вътрешно внимание как може да улесни упражненията. Например чрез дишане или усещане е дошъл моментът, когато трябва да се отпуснете и да не се привързвате към него. Тук започва истинската йога, когато осъзнаете, че практикувате, че тялото ви вече е посочило, че е време да се отпуснете или да дишате, за да освободите напрежението.