Готвене калории тегло на храната - Храна и здраве - ФОРУМ Хранене - Doctissimo
Сигурно съм бреме, но не мога да намеря това, което търся.
имам наднормено тегло. Мразя идеята за диета, която спазвате за даден момент. Мисля, че по същество вашите собствени хранителни навици трябва да преразглеждате постоянно.
Така че първо бих искал да направя един вид период на наблюдение на това, което ям. Бройте калории, въглехидрати и всичко.
Така че от няколко дни ям с малка хранителна везна, за да претегля това, което ям, и проверявам таблица с хранителни енергийни стойности.
моят prb е с варени неща.
Вид неща, които бяха приготвени за мен (dc, аз не готвих сам). В крайна сметка получавам например: 260г пълнени патладжани. Грубо знам коя рецепта е била спазена, dc знам колко елемента е допринесла всяка съставка.
И така, ето въпросите накрая:
* готвенето намалява ли въглехидратите, мазнините, калориите и т.н.? (например пара или фурна със сигурност не, но пържене и барбекю със сигурност.).
* колко готвенето намалява теглото на храната? (100g домат + 100g патладжани => целият намален 45min на слаб огън отнема не 200g (bcp вода изчезна.)
"по-лесно е да се разпадне атом, отколкото предразсъдък" А. Айнщайн "е светът, който искате да видите" Ганди
„Наложете късмета си, изцедете щастието си и поемете към риска си“ Рене Чар
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.