Готварската книга за периодично гладуване Dr.
Със 77 веган рецепти за здравословна и устойчива диета
от д-р Петра Брахт; Мира Флат
Готвене, ядене и пиене | Тяло, ум и здраве
Дата на публикуване 01.07.2019
Преди това заглавие беше достъпно в NetGalley и сега е архивирано.
Поръчайте или купете тази книга на избраното от вас място за продажба. Намерете книжарница.
Готвене, ядене и пиене | Тяло, ум и здраве
Дата на публикуване 01.07.2019
Говорите ли за тази книга? Тогава не забравяйте, # Готварската книга за интервал на гладно # NetGalleyDE да използвам!
Отидете на съдържанието
Прекъсващото гладуване накрая дори още по-лесно - правилните рецепти за отслабване и оздравяване!
Всеки, който слуша тялото си, иска да го направи добре и иска да живее здравословно и устойчиво в състояние, ще дойде при д-р. мед. Петра не се отби. Лекарят е експерт в областта на здравословния начин на живот и е променил живота на много хора с тенденцията на периодично гладуване. Придружаваща книгата й „Intervallfasten“, издадена от GU, нейната готварска книга мотивира с прости, здравословни рецепти за да отделите време за себе си и вземете новата устойчива диета.
Готварска книга за начинаещи
Кой е за това периодично гладуване заинтересовани, които често не знаят как да започнат. Тази книга е идеална и за начинаещи, защото предлага такава подробна теоретична част, където можете да научите всичко за периодично гладуване и едно подробен раздел с рецепти с креативни, веган ястия. The Рецептите са лесни за приготвяне и ви пълнят. Така че, ако често сте спазвали вегетарианска и богата на зеленчуци диета, тук ще намерите много нови впечатления. Има и големи разширения за адаптиране на рецептите към вегетариански възможности. Има и съвети за внимателност, детоксикация и инструкции за детоксикация.
Рецепти за закуска
Постенето и отслабването е свързано с това да бъдеш бавен и отслабнете успешно и продължете да се храните здравословно. Госпожица д-р Брахт препоръчва не само веганска диета, но и бавен старт на деня, например с:
Смутита и шейкове от плодове, зеленчуци и растителни напитки Каши, пудинг и купи за закуска със суперхрани, мюсли, кифли и хляб от пълнозърнести храни
Заредете батериите си с второто хранене
Въглехидратите и много зеленчуци са основата за вас здравословен метаболизъм, когато става въпрос за второто хранене за деня. Що се отнася до приемането на калории, това трябва да се прави в средата на деня. Различни салати с градивните елементи
Зърна сурови зеленчуци ядки, семена, здравословни масла бобови растения
вдъхновяват точно толкова, колкото и топлите ястия от същите компоненти.
Яйчни белтъци с третото хранене
Не само за това Детокс, също като Изгаряне на мазнини леките вечери с нея са подходящи висококачествен протеин. Това е възможно и с веганска диета. Тук се сервират много бобови растения - било то в яхния, паста или в купата на Буда. Всички рецепти са цветни, противовъзпалителни и помагат за детоксикация.
Сладки грехове
Разбира се, някои десерти и енергийни топки не трябва да липсват. Готварската книга не само обяснява Паузи за хранене и правило 20:80 ч, но също така показва кои храни могат да бъдат включени в здравословната диета. Това не означава, че трябва да отидете без всякаква захар. Ето защо шоколадовият пудинг от сладък картоф, овесените бисквитки и банановият хляб също имат страхотен вкус в здравословната версия.
Готварската книга за всеки, който иска да се подложи на метаболитна промяна - без упражнения, без стрес и без забрани.
Готварската книга за периодично гладуване
Прекъсващото гладуване най-накрая още по-лесно - правилните рецепти за отслабване и оздравяване!
Който слуша тялото си, иска да му направи добро и толкова здраво и.