Готови мюсли с малко желани калории
Опции за темата
дисплей
Готови мюсли с малко желани калории
Сутрин отново трябва да отида бързо и отново да закуся. През последните няколко месеца изобщо не закусвах, но сега ми трябва, иначе не мога да се концентрирам добре до обяд. Но тъй като не искам да ям хляб всяка сутрин (и без това не съм голям ядец на хляб), търся готово мюсли с възможно най-ниско съдържание на калории.
Искам бързо да отрежа там банан или нектарин. Затова и готови мюсли, защото нямам време да организирам голяма чернова със собствен сутрешен микс.
Имате ли някакви съвети?
Всъщност можете да приемате всичко, което не съдържа захар и малко или никакви сушени плодове. Те обикновено отиват под името основни мюсли, има напр. от Alnatura, Rapunzel, Allos.
Ако искате да опитате да го направите сами: накисвам 2 супени лъжици овесени ядки с глътка вода, след това се пригответе и след това добавете малко натурално кисело мляко, плодове по ваш избор и мед.
Мюслито всъщност не е с ниско съдържание на калории, това е просто нещо с висока калорийна плътност (в грамове), но разбира се все пак може да бъде много здравословно, ако обърнете внимание на няколко неща
Можете да го направите по-здравословно, като потърсите такъв, който не съдържа захар, други подсладители, шоколад и подсладени сушени плодове и можете да избегнете излишните калории, като избягвате онези „хрупкави“ мюсли, които са изпечени с мазнини и ядки и семена. Но последните са много здрави. В противен случай, разбира се, разчитайте на пълнозърнести храни, които имат повече фибри и ви карат да се чувствате сити по-дълго
В противен случай просто бих препоръчал да го претеглите, 30-40g трябва да са достатъчни за една порция.
Seitenbacher има хубави мюсли, включително тези, които са напълно неподсладени, но те обичат да добавят ябълков сироп като подсладител, така че трябва да внимавате с това.
Любимият ми, макар и не съвсем нискокалоричен благодарение на ядките:
https://www.seitenbacher.de/shop/m%C. e-смес-479
Но може би искате да разгледате и тях: